こんにちは。
ココロのお休み処“空庵”の未空（Miku）です。
コロナ禍が続く中で今、
様々な苦しみや困難を抱えて、
誰にも話せずに苦しんでる方は、
たくさんいらっしゃると思います。
こんな時って、堂々巡りになりますよね。
そこで、あなたが過去に体験した
一番辛かった事や苦しかった事を、
ちょっとだけ思い出してみて下さい。
そして、それをあえて、
苦しさ度「100」として下さい。
それで現在の問題を思い浮かべて、
「100」だった辛さや苦しさから比べると、
今はどれくらいの数字になりますか？
自分の人生において、
最も辛かったり、
苦しかった体験が「100」ですから、
それから比べたら、
数字が低くなりませんか？
あの時に比べたら、
今の苦しみは「80」くらいかな。
いや、「60」かも・・・
もちろん人によって、個人差はありますが、
人間は物事を
数値化すると、
少しずつ冷静に
なっていくんですね。
そして、気持ちが
落ち着いてくるんです。
和らぐんです。
つまり、辛さや苦しみは、「数値化」する癖を
つけていくと、冷静になれるという事なんです。
私もやってみたのですが、
人生最大の辛さや苦しみは、
「離婚」でMax「100」でした。
ですが、後に出張先で突然起きた
パニック発作を体験した事で、
離婚が霞んでしまいました。
その後、数年間自殺を考えるほど、
パニック発作で苦しんだので、
これが間違いなく、人生の辛さ、
苦しみの数値Max「100」となりました。
そこから比べると、様々な問題は
数値「50」以下になるでしょうか？
確かに数値化すると、
一気に冷静になりますよね。
と同時に、以下の2つの質問をセットで、
自分に投げかけてみて下さいね。
特に2番は、たくましくて強くなった
誇らしい自分をイメージできますよね。
1. この体験によって、
私は何を学んだのか？
2. この問題を
克服した時、
私はどんな風に
成長しているのか？
辛さや苦しみ、困難やトラブル等に
見舞われた時は、過去の一番辛かった、
苦しかった体験を「100」としたら、
今回はどれくらい？と「数値化」する
癖をつけてみて下さいね。
それでは、あなたは日に日に、
ありとあらゆる面で、
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