ココロのお休み処“空庵”は創業１9年。
「命式カルテ」カウンセラーの未空（Miku）です。
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スピリチュアル系や見えない世界ではおなじみの
「グラウンディング」
ヒーリングやエネルギーワークなどで
「グラウンディングが弱い、できてない」
など、私も言われた事がありました。
自分ではわからないんですよね。
グラウンディングとは
「地に足を着けて、
しっかりと現実を生きる」
事なのですが、不安や恐れ、
無気力や憂鬱、不安定な精神状態などを
本来の自分でいられるように、
自分の中心と繋がって、
必要のない感情やエネルギーを手放す事。
または浄化する方法もグラウンディング
と呼ばれたりします。
実はとても定義が広いんですね。
私が「グラウンディングが弱い、
できてない」と言われた時は、
実はパニック発作のピーク時で、
窓の開かない高層ビルで仕事をする事
自体がひたすら恐怖でした。
会社内のブラインドが閉まったままだったり、
ドアにデジタルロックされてしまうと、
もう心臓がバクバクしてきて、
急に逃げ出したくなるんですよね。
とにかく閉鎖された空間で仕事をするのが、
怖くて怖くてたまらなかったため、
午前7時から近所のコンビニ、
午後はオフィスで事務職と
ダブルワークの日々でした。
それは体を動かしていれば4時間ぐらいまでなら、
何とか耐えられるかなと判断したんですよね。
毎日、ギリギリの精神状態で、
よくサバイバルできたと自分で自分を
褒めちぎってあげたい暗黒時代でした。
今となってはとても貴重な体験で、
過去は感謝ですね。
足元にあるはずのエネルギーが
頭の方にいってしまい、
地に足が着いてない、まさに
「グラウンディングが弱い、
できてない」
状態を一瞬にして強くする方法があるんです。
ヒントは体育の時間にアリ。
それって何だと思います？
それは「屈伸（くっしん）」なんです。
意外ですか？
体育で準備体操の時にやりますよね。
屈伸をする時は息を止めない事がコツ。
何回か屈伸をやって、
ちょっと深めの呼吸をすれば、
あっという間にグラウンディングが
強くなるんですよ。
至ってカンタンで誰でもできます。
それと他人からのグラウンディング・
チェックを真に受けない事も重要です。
だって目に見えない世界ですから、
グラウンディングができているかいないか、
確たる証拠もないんです。
自分のグラウンディングは、
自分が決める。強くするのも自分ですから。
地震や大雨、台風などの天変地異の時は、
家の中にいても怖かったり、
不安だったりしますよね。
そんな不安の時に室内で屈伸を行なうと、
足元にエネルギーが戻ってくるので
地に足が着いてくるんですね。
「1、2、1、2」と声を出しながら
屈伸をすると、呼吸を止めないで済みます。
できるだけ大きな声を出すといいですね。
大きな声は音霊となって、
邪気を祓い除けてくれます。
そして屈伸の後、
アクビをしながら大きく伸びをすると、
カラダが緩んで足元からエネルギーが
満ちてくるのがわかりますよ。
満足って「満たす足」って書きますよね。
まずは足元からの充足感が
上半身に伝わっていくんです。
天変地異などで心がそわそわして
落ち着かない時は是非、
「1、2、1、2」
と声を出しながらの屈伸をお試し下さいね。
大丈夫大丈夫。
ココロのお休み処“空庵”
未空（Miku）でした。
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