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こんにちは。東京・巣鴨駅から徒歩１分。
ココロのお休み処“空庵”の“強運体質づくりカウンセラー”
未空（Miku）です。
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「先日は私の愚痴のようなメールに
回答をいただき、本当にありがとう
ございました。
しばらくは、悲しいとか怒りの感情を
心の中にとどめておいたのですが、
事あるごとに思い出してしまうことで、
気持ちがアップダウンし、とうとう未空
さんにメールしてしまった次第です。
ですのに、きちんと問題として扱って
答えまで提供してくださり、
励まされただけでなくとても勉強に
なりました。これからは、受け取ることへ
の罪悪感を感じる代わりに、積極的に
フィードバックをしていきたいと思います。
（今まで、こうしたフィードバックを
していく事は高慢・図々しいこと、
と感じていました）
自分の中で悶々としているだけでは
その場に留まったきりのことも、
思い切って外に出すことで、
新たな視点からその出来事をとらえ、
一歩を踏み出すというきっかけに
なるのですね。
そしてそこから得た気づきを
フィードバックしていくことで、
相手に対しての感謝の気持ちを
伝えることにもなる・・・と。
何と奥が深い、終わりのない
give and giveですね」
Yさん、素晴らしいフィードバック
をありがとうございます！
とってもとってもうれしいですよ(^-^)
私の方こそ勉強になります。
日本には古くから言霊信仰があるので、
ネガティブな事を口にしてはいけない
と言われていますが、生身の人間には
ムリってもんです。
ムリは長く続かないですよね。
声に出して「話す」
↓
自分から「離す」
↓
宇宙に「放す」
の順番なので、
「外に出す＝ガス抜き」
だと思って下さいね。
宇宙に放たれた言葉は、
原子レベルにまで分解された後、
地球に戻って浄化され、
まっさらなエネルギーとなって、
自分に還ってくるんですね。
エネルギーのリサイクル、
善循環だと思いませんか？
なので、自ら声に出して話さないと、
自分から切り離せないし、
宇宙にも放たれないんです。
人間は、「地球」と「宇宙」を結ぶ
「アース」の役割をしてるんですよ。
三位一体なんです。
フィードバックをしていく事は
高慢でも、図々しい事でも何でも
ないので、少なくても私はそうです。
新たな視点が増えるのでうれしいですよヾ(=^▽^=)ノ
これからもよろしくお願いしますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、「元々、お酒が大好きな上に、
この季節はお誘いや忘年会も多くて、
つい飲みすぎてしまうんですよね。
家に帰ると、そのままベッドに
倒れ込んで、朝まで爆睡。
お風呂に入ってないので、
パジャマにも着替えてません。
遅刻しそうな日は、そのままの格好で、
出勤したりします（笑）。
化粧とか落とさないから、最近、
肌荒れが目立ってきて・・・
この習慣はヤバいですよね。
でも、やめられないんです(ToT)
ストレスが溜まってるんですかねぇ」
とアタマを抱えていたのは、
お酒の神様バッカスに愛され
まくってる30代のUさん（笑）。
家の中の姿は、他人から見えませんが、
肌荒れは見えちゃいますからね。
まして婚活中ですし。
Uさんのように、やめようと思っても、
なかなかやめられない習慣って
ありますよね。うんうん。だって、
「人間は快楽を求めて、
苦痛を避ける生き物」
ですから。お酒をしこたま飲んで、
そのまま寝てしまうのは気持ち
イイですもんね。肌荒れになろうが、
わざわざメイク落としなんてしない
ですよね。でも、この習慣はやめたい。
そんな時、オススメなのが、
快楽にちょっとドMの「〇〇」
をプラスするんですね。
それって何だと思います（笑）？それは・・・
↓
↓
↓
「苦痛」
それもリアルなイメージが、
より効果的なんですよ(￣∀￣)ニヤリ
Uさんのやめられない快楽は、
端的に言えば「深酒」で、
やめたい習慣は、
「メイクを落とさないで寝る事」
それは
「肌荒れに直結するから」
ですよね。
そこで、メイクを落とさないで寝ると
いう事が、どんだけ恐ろしいかを
「言語化・イメージング」
させて、自分に「苦痛」を与えるんですね。
フッフッフッ。例えば、その行為は
「電信柱の脇の、誰が吐いたかわからない
ゲロに、一日中、顔を埋めているようなもの」
と定義すると、すぐにイメージできるので、
もう有り得ないと思うワケですよ(－_－メ)
これを脳ミソにインプットさせると、
自然と自制心が働くようになるんですね。
実際、Uさんはイメージしただけで、
オエオエしてましたから（笑）。
急にシラフに戻るみたいです。
だって、おぞましい光景ですもん。
その他にも
「新宿駅の公衆便所の便器に、
顔を突っ伏したまま、
寝ているようなもの」
「その公衆便所で使い回した雑巾で、
顔をパックしているようなもの」
など、いくらでもドMの苦痛バージョン
は作れます（笑）。トイレ、ではなく、
あえて公衆便所、と言った方がリアル
で効果的ですね。
「やめられない快楽」
＋
「苦痛を言語化して、イメージする」
＝自制できるようになる
飲みの席が多いこの季節、
Uさんのようにメイクを落とさないで
寝てしまう方、是非お試し下さいね。
バッカス仲間からのオエオエ報告、
お待ちしていますぅ（笑）。
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