ココロのお休み処“空庵” あと押しカウンセラー未空(Miku)

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空庵では【思い通りにならない人生は、もう終わり!あなたの望みが次々と現実になる「命式カルテ」120分個人セッション】を完全予約制で承っています。カウンセリングと「ルノルマン」カードリーディングとチャクラ活性化ヒーリングで、自分史上最高の自分と出会えます!

桜が咲き始めてワクワクしている

 

ココロのお休み処“空庵”のカウンセラー未空(Miku)です。

http://www.coo-an.com/

 

       

「感情労働」についてですが、

コールセンターはその典型で基本、

 

 

顔の見えない電話でのやりとりですから、

 

 

感情をぶつけるにはもってこいなんですよね。

 

 

 

特にフリーダイアルは、マジ最悪です。

 

 

オペレーターはイマドキ、派遣やアルバイト、

 

パート、契約社員など、

ほとんどが非正規雇用なんですよ。

 

 

 

 

私はキャッシング部門だったので、

 

月末月初が超忙しい上に、

カード会社がバンバンDMを送るもんだから、

 

 

「勝手に変な手紙が送られてきた」

 

 

というクレームの嵐も、

 

全てはオペレーターが処理しなきゃならないワケです。

 

 

 

派遣は何も知らされてないので、

 

 

ただ「大変申し訳ございません。

今後、DMをお止めするように致しますので、

 

 

お名前とご住所を教えて頂けますか?」とひら謝りし、

 

 

 

挙句の果てに「ちゃんとあなたに伝えたんだから、

 

 

責任もって必ず止めなさいよ。あなたのお名前は?

 

フルネームで教えといて」と言われる始末。

 

 

 

その後は、ガッチャーンと派手に電話を切られて、

 

ため息つく暇もなく、

 

 

自動的に次の電話へと繋がれます。

 

 

 

トイレにも行けないので、コールセンターは膀胱炎

になる女性が多い職場でもあるんですよ。

 

 

 

 

顧客から怒鳴られ続け、もうほとほと嫌気がさし、

 

自分にはこの仕事は向いてないと思います、

 

という40代のお客様からのご相談は、

 

 

 

「感情労働」の過酷さを物語っていますよね。

 

 

これを踏まえた上で、さて、ここから

 

 

「じゃー、どう対応すればいいの?」

なんですが、

 

 

 

 

「お前の会社のカードが使えなくて最悪だった。

どうしてくれる?」

 

 

 

と言われた時、どんな風に言えばいいのでしょうか?

 

 

 

それは

 

 

 

「弊社のカードが使えなくて、

 

お店でとても嫌な思い

をされたんですね。

 

大変申し訳ございませんでした」

 

 

 

 

 

といった感じになります。

 

 

他にも「さっきのオペレーターの対応が気に入らない。

 

許せない。ムカつく」であれば、

 

 

 

「先ほどのオペレーターが、

 

お客様に不快な思いをさせて

しまい、

 

大変申し訳ございません

でした」

 

 

 

つまり、相手が言ってきた事に対して、

 

 

具体的に返答+謝罪の言葉。

 

 

そうすると、「私はあなたの気持ちが、

よくわかりましたよ」と示す事ができるんですね。

 

 

 

クレームの電話は「A:謝れ!という怒りの気持ち」と

 

 

「B:こんなに大変だった事をわかってほしいという気持ち」

 

 

の2つのパートから構成されているので、

 

単に謝るだけではAパートのみの対応となります。

 

 

Bパートが欠けてしまっているので、

 

 

常にA+Bという構成を意識しながら、

謝罪を繰り返すと解決が早くなるんです。

 

 

 

相手の方から

 

 

「アンタに言ってもしょーがないんだけど」

 

 

みたいに折れてくれば、こっちのもん。

後はひたすら謝って、最後に

 

 

 

「お忙しい中、わざわざお電話をおかけ下さり、

ありがとうございました」

 

 

と丁寧に、且つ

 

 

 

 

「過去形」で〆るのがポイント。

 

 

 

だって好きな人じゃないんだから、これ以上、

 

関係性を続けたくないでしょ? 

 

 

そういう場合は、全て

 

 

 

 

「過去形」で終わらせる一択。

 

 

 

私が体験した「謝って済む問題じゃねーんだよ」

の返し方のポイントは、

 

 

 

 

「具体的な返答の後に

 

謝罪の言葉を言い、

 

 

最後は

 

ありがとうございました

 

と過去形で〆る」

 

 

 

習うより慣れろで是非、

この返し方パターンを試してみて下さいね。

 

 

 

毎日、感情労働、本当に本当にお疲れ様です。

 

 

今日もとりあえず、自分に

 

 

「よく頑張ったね。

偉すぎる!」

 

 

って100回くらい言ってあげて下さいね。

 

 

 

そして美味しいスイーツでも食べて、

自分を甘やかしまくってくださいね。

 

 

 

それでは、

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 

 

 

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先日、40代の女性からこんな切実なご相談を頂きました。

 

 

 転職したばかりのカード会社のコールセンターで、

いきなり

 

 

「お前の会社のカードが使えなくて最悪だ。どうしてくれる?」

 

 

っていう、凄まじい怒号のシャワーを浴びてしまいました。

 

 

もうね、そのお気持ち、

 

痛いほど、よーーーーーーーーーーーーーーーーくわかりますよ。

 

 

私がそうお伝えしたら、

 

 

「えっ、未空さんもオペレーターだったんですか?」って、

 

 

驚かれちゃいました。

 

ハイハイ、そうですとも。

 


私の人生、初バイトはじもてぃーの

商業ビル内にあった京風ラーメン屋。


赤いはっぴを着て、

 

 

「いらっしゃいませ」

 

 

の声が小さいと店長に怒られてました。

 

 

今でも当時のBGM、

 

 

高中正義の「ブルーラグーン」を聴くと、

ダスター片手にテーブル拭きたくなりますもん笑。

 

 

その後は家庭教師やテレビ視聴率の調査会社、

 

デザインオフィス、保険会社の事務、

データ入力、S堂の工場、本屋、コンビニ、

外車のショールーム、イベント企画、

 

 

年末の喫茶店では急遽、サンタさんの衣装で、

店の外でベルを鳴らしながら、クリスマス

ケーキを売らされたりなど笑、

 

 

他にも様々な職種、色~~~~~~~~んな

仕事を経験してきて、その経験の全てが、

何一つムダになっていない。

 

 

その一つひとつが糧になっている。

 

 

 

「過去には感謝」しかないんです。

 

 

 

で、今はなき某カード会社のキャッシング部門で、

 

受電専門のオペレーターをしていた時期が

ありまして。


新人時代、一番の救いの言葉って何だったと思います?

それはお客様から

 

 

 

「お前じゃ話にならない。上司出せ!」

 

 

 

そう言われた瞬間、心の中では

 

 

「ラッキー!これで嫌な奴から解放されるぅ」

 

 

ってホッとしちゃうんですよね。

 

 

 

ただ、悲しいかな、その上司が他の電話に出ていて

代わってくれない時の、あの絶望のどん底感。

 

 

あれはもう、最悪の一言に尽きますよね。

 

 

 

延々と謝っても「謝って済む問題じゃねーんだよ」

って返される。

 

 

 

「じゃあ、どうすりゃいいのさ?」って、

心の中ではツッコミの嵐ですよね。

 

 

 

実はオペレーターや接客業のような仕事は

 

 

「感情労働」と呼ばれています。

 

 

 

肉体労働は体が疲れ、頭脳労働は脳が疲れますが、

 

 

 

感情労働は「心そのもの」を商品として

差し出すお仕事。

 

 

 

モンスター顧客やクレーマーが増える中、

 

その精神的なダメージは、

日に日に大きくなっています。

 

 

その割に時給が「ん?」って感じだったり、

拘束時間が長かったり。

 

 

この疲れって、一晩寝たくらいじゃ

なかなか取れないんですよね。

 

 

 

もし今、あなたが「自分はダメだ」って責めているなら、

 

 

それは罪悪感モンスターにエサをあげているだけ。

 

 

 

あなたがダメなんじゃなくて、

 

 

ただ「感情のガソリン」が空っぽ

 

 

になっちゃっただけなんです。

 

 

 

でね、「謝って済む問題じゃねーんだよ」って凄まれた時、

 

 

効果的な返し方がちゃんとあるんです。

 

 

 

私はコレを実践でやれるようになって、

だいぶ救われました。

 

 

 

これをマスターすれば、あなたの心の平和も

ガッチリ守れるようになりますよ。 

 

 

 

その気になる具体的な方法は、

 

 

次回、実例をふまえてお伝えしますので、

 

 

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必ずあなたのためになりますから、

次回をお楽しみに。

 

 

 

今日はとりあえず、自分に

 

 

「よく頑張ったね。

偉すぎる!」

 

 

って100回くらい言ってあげて下さいね。

 

 

 

そして美味しいスイーツでも食べて、

自分を甘やかしまくってくださいね。

 

 

 

それでは、

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 

 

 

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春分の日はただの祝日ではなく、

「流れが切り替わる静かな節目」です。

 

 

昼と夜の長さが等しくなるこの日は、

陰と陽のバランスが整い、

 

 

新しいサイクルの扉がそっと開くタイミングとも言われています。 

 

 

スピリチュアル界隈では「宇宙元旦」などとも呼ばれ、

だからこそこの日をどう過ごすかで、

 

 

その後の心の軽やかさや運の巡りにじわじわと影響していくんですね。 

 

 

まずは朝の光を浴びること。

 

 

これはとてもシンプルですが、

想像以上に効果的なんですね。

 

 

朝日を感じるだけで心も体もリセットされ、

新しいリズムに優しくチューニングされていきます。 

 

 

朝日は体の表面だけでなく、

背中にもタップリ浴びるのがコツ。

これで陰陽が整います。 

 

 

そこで大切にしたいのは、未来への意識

 

 

といっても難しく考える必要はありません。

こんな一年になったらいいな

 

と少し心が弾むようなイメージを持つだけで十分。 

 

 

そのワクワクは、これからの流れに優しく

明かりを灯してくれます。

 

 

未来は心配するものではなく、

先取りして楽しむものだから。 

 

 

そして③人との繋がりにも

目を向けてみて下さいね。

 

 

特に「ありがとう」の一言は、

あなたが驚くほど大きなエネルギーを持っているんですよ。 

 

 

ちょっと照れくさくても、

様々な場面で言ってみて下さい。

 

 

短い言葉ほど、まっすぐ心に届くもの。

「ありがとう」を多く言えた分、

 

自分のエネルギーは確実に上がります。

その感覚を是非、味わってみて下さいね。 

 

 

身体の面では旬の食べ物を取り入れる

のがオススメ。

 

 

タケノコ、菜の花、ふきのとう、春キャベツなど、

少し苦みのある食材は、

 

冬の間に溜め込んだものを外へ流す

手助けをしてくれます。 

 

 

デトックスして体が軽くなると、

不思議と気持ちまで前向きに整っていくんですよね。

体はホント正直です。 

 

 

 

また住環境を整えることも大きなポイント。

 

 

朝に窓や玄関を開けて空気を入れ替えるだけで、

場の雰囲気は驚くほど変わります。

 

 

こもっていたものが抜けて、

新しい風が入ると心の停滞まで一緒に

流してくれる事もありますよね。

 

 

住環境=場が与える影響は想像以上に大きいですよ。 

 

 

あっ、自然に触れる時間も忘れずに

 

 

と言ってもお散歩する、空を見上げる、

風を感じる、花を愛でるなど、

簡単なアクションでO.K。

 

 

それだけでも思考がほどけていく

瞬間がありますから。 

 

 

人はやっぱり動物であり、

自然の一部なんだなと実感

できる穏やかな時間を過ごしてみて下さい。

 

 

自然と深呼吸になっているはずです。 

 

 

もし余裕があれば

神社に足を運んでみて

下さい。

 

 

この日は「お願い」よりも「宣言」がいいですね。

 

 

今日から私は、

こんな自分で生きていきます!

 

 

と静かに心で決める。その意識が、

これからの選択を自然と整えてくれます。 

 

 

7つ全部を完璧にやる必要はありませんよ。

 

 

「これならできそう」と思うものを一つ

選ぶだけで十分です。 

 

 

春分の日は頑張る日ではなく「整える日」。

 

 

少しだけ自分を丁寧に扱う。

 

 

その小さな積み重ねが、

気づけば大きな流れを変えていきます。 

 

 

どうかあなたにとって優しく心地良い

春のスタートになりますように。

 

 

 

ほんの少し整えたその先に

 

 

あれ、なんかイイ流れかも

 

 

って思える未来が待っていますよ。

 

 

それでは、

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 

 

 

P.S

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「未空さんって、気持ちの切り替え早いですよね」

 

 

これ、よく言われるんですが

正直に言いますよ。   

 

 

 

昔の私は切り替えどころか

超・引きずる人だったんです。

 

 

 

誰かに何か言われると、
帰り道で思い出し、

 


部屋で再生し、
お風呂で分析し、

 


寝る前に「あの時こう言えば良かった選手権」開催。

 

もう脳内だけ毎日、大河ドラマでした。

 

しかも主演・脚本・演出、全部ワ・タ・シ。

 

 

 

ってもう15年以上、

TV持ってないんですけどね笑。

 

 

 

それはそれは疲れますよ。

 

 

 

そんな私が変われたきっかけが、

 

 

「諦める」

 

 

という言葉の仏教的意味を知ったからなんですよね。

 

10代の頃から、抹香臭いと言われていたので笑。

 

 

 

 

「諦める」って聞くと、負けとか我慢って思いません?

 

 

 

でも、仏教での諦めるとは、

 


物事を明らかにすること。

 

 

 

つまり、

 


「この問題、本当に私が担当するの?」

 

 


と冷静に見る事なんですね。

 

 

 

そこで私が問題が起きる度に、

 

 

自分に投げかけてる質問があって、

それが

 

 

 

「これ、

自分の力で変えられる?」

 

 

 

たったこれだけ。

 

 

もし答えがNOなら、
その案件、即終了。

 

 

心の中で閉店ガラガラ。

 

 

 

例えば年齢や過去、家族、
他人の機嫌や価値観など、

 

 

どれだけ考えても、

自分では変えられません。

 

 

 

昔の私は変えられない問題まで

全~部引き受けて、

 


脳内ブラック企業の経営者でした。

 

24時間営業。休みなし。

 

 

 

アホなの? ドSなの?

 

 

 

でもね、脳ってすごく優秀なんですよ。

 

 


「これは担当外」ってわかると、

不快な感情からちゃんと離れてくれます。

 

 

 

気持ちの切り替えって、

メンタルの強さじゃないんです。

 

 

それは

 

 

 

考える問題を選ぶ力。

 

 

 

 

 

私が変えられるのは、

 

 

・自分の性格=反応の選び方

 


・自分の思考グセ

 

 

 

ここに集中すると、

不思議なくらい人生が軽くなるんですよね。

 

 

 

気持ちの切り替えが早い人って、
傷つかない人じゃないんですぅ。

 

 

 

 

「この出来事、

延長戦しません」
と決められる人。

 

 

 

もし、これからモヤっとしたら、

思い出して下さいね。

 

 

 

「これ、

自分の力で変えられる?」

 

 

 

この質問があなたの心を守る

最強の思考グセになりますよ。

 

 

 

そもそも人生ってね、
全部を真面目に受け止めなくても、

 

 

ちゃ~んと前に進めるんです。

大丈夫大丈夫。

 

 

 

それでは、

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 

 

 

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そろそろ本気出す、と思った人に未空超オススメの

 

 

「付箋のワーク」

 

 

 

用意する物は

 

「1×7センチぐらいの付箋」

「A4用紙」

「ペン」

 

 

 

ペンの色は自由で、A4用紙は裏紙でも何でも構いません。

 

 

まずはA4用紙をヨコにして、

タテに3つに区切ります。

 

 

左から番号をふって、

 

 

1. 今すぐできる事

 

 

2. 今から1ヶ月以内

 

 

3. それ以上

 

 

 

と書き入れます。

 

 

そして付箋に自分のやりたい事、困っている事、

迷っている事、やらなければならない事、

 

 

興味のある事、夢や希望など何でも構わないので、

思いつくままできるだけ

 

 

「具体的」

 

 

 

に書き出します。

 

 

この時、重要なのは

 

 

「1枚の付箋」

 

 

「1つだけ」

 

 

書くことを徹底して下さい。

 

 

書き損じたらどんどん捨てて、

新しい付箋に書き出します。

 

 

 

多ければ多いほど良いので

付箋を家の様々な所に置いたり、

 

 

バッグの中に入れておいたり、

 

気がついた時にどんどん書き込むと

クセになりますよ、ホント。

 

 

後はその書いた付箋をA4用紙の1.~3.の所に

ペタペタ貼っていくだけ。

 

 

常に移動O.Kなので3.→1、2.→3.など

付箋ならペタっと動かすだけで

 

超カンタンですよね。

 

 

 

そもそも「付箋のワーク」は他人に

見せるものではないので、

 

 

これをきっかけに自分の本音と

じっくり向き合ってみて下さい。

 

 

 

「書き出す=掻き出す」

 

 

 

自分の心の内側を掻き出さなければならないので、

 

 

書く作業を嫌う方も多いですが、

 

 

書き出すと良いのは「可視化」できる事なんです。

 

 

自分が自分を理解していく貴重な作業であり、

実は人生のターニングポイントで一度は

 

 

真剣に取り組んで頂きたいワークなんですよね。

 

 

 

スマホやPCなどで打ち込むのではなく、

 

 

 

「ペンで手書き」

 

 

=アナログ作業の効果が絶大なんです!! 

 

 

 

とにかく書き出して「可視化」しない限り、

何が、どこが問題かもわからず、

 

 

それゆえに対応策や解決方法も

見つからないので苦しく辛い閉塞期間、

 

 

ムダな堂々巡りが続くだけだと思います。

 

 

 

そして達成した付箋は自分の手帳、もしくは

 

 

「フィニッシュノート」別名「達成ノート」

 

 

という物を作って貼っていきます。

 

 

そうすると後で自分が何をやったか、

どれだけやったかが一目瞭然で、

 

 

自己達成感にも繋がりますよね。

 

 

また付箋で何が残っているかなども、

自分解析のヒントになると思います。

 

 

これを1年間続けたら相当な量になりますよね。

今からワクワク。

 

 

まずはおススメの付箋のワーク、

楽しみながら是非トライしてみて下さいね。

 

 

そして最後にこの「付箋のワーク」で気づいた事や

試してみたこと、自分なりのやり方、

 

 

ご感想などを未空宛てに頂けたら

めちゃめちゃうれしいですぅ。喜びますぅ。

 

感動しますぅ。感謝感激ですぅ。

 

 

よろしくお願いします。ありがとうございます。

 

 

 

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 

 



それでは如月も、



「あなたには楽しい事やうれしい事、


ワクワクする事が、次から次へと


押し寄せて、いつだって健康と


幸せに満ちあふれています」

 

 

 

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おはようございます。

 

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あなたの家にすでにある「〇〇る〇」を増やせば、

未来が変わる!って、一体ナニ? 

 

 

 

未来が変わるって、本当なの? ハイ、もちろんです。

 

 

 

これはとっても大切な極意で、あなただけではなく、

ご家族の運気全般に繋がっていくんですよ。

 

 

 

ホント、ただ増やせばいいだけ。

 

 

すでにお家の中にあるんですから、楽勝ですよね。

 

そう、誰でも持ってます。

 

 

わざわざ買わなくたってイイんですよ。フッフッフッ。

 

それは何だと思います? 

 

 

 

ヒントは、思わずゴロゴロしたくなるかな。

 

さて、その答えは、ズバリ

 

 

 

 

「見える床」

 

 

 

 

 

 

なんです。ねっ、思わずゴロゴロしたくなって、

あなたもすでに持ってるモノでしょ。

 

 

 

意外でした? 当たった方は超強運、

おめでとうございます!    

 

 

 

もっと正確に言うと「見える床の“部分”」 

になるでしょうか。

 

 

 

 

コレを増やすというのは、物の定位置を決める

という事なんです。物の定位置が決まってないと、

 

 

 

ついつい出しっぱなしになる=見える床面積が

減りますよね。そうすると

 

 

 

 

掃除がやりにくい

 

  ↓

 

面倒くさい

 

  ↓

 

片づけられなくなる

 

  ↓

 

そのうち、目が慣れてくる

 

  ↓

 

部屋が汚いまんま

 

  ↓

 

運気ダダ漏れ

 

 

 

 

といった不運まっしぐらのスパイラルに

ハマっていくんですね。

 

 

 

よく学校の教室などに「掃除・整理整頓」って

書いた紙が貼ってありますが、これら3つは別々

のモノなんですよ。

 

 

 

そしてそこには法則があって、まずは

 

 

 

「整理→整頓→掃除」

 

 

 

の順番になります。

 

 

 

物が定位置に収まって、見える床部分の広い

スッキリしたお部屋には、とっても良い気が

流れているんですね。

 

 

 

だって、そこにいるだけで気持ちイイっしょ。

 

 

 

 

居心地の良い部屋に住んでいれば、

心身共に元気になって、勇気が湧いてきて、

やる気がみなぎって、

 

 

自然と前向きになっていくんです。

 

 

 

ほら、未来が変わるでしょ? 

 

 

 

 

住んでいる環境があなたに与える影響は、

 

 

計り知れないほど大きいんです。

 

 

 

立春を迎え、

2026年も本格的にスタートしました。

 

 

このタイミングで

 

 

見える床部分を増やしてみませんか?

 

 

 

見える床部分を増やすと、

未来も開けてくる!

 

 

 

 

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 

 



それでは如月も、



「あなたには楽しい事やうれしい事、


ワクワクする事が、次から次へと


押し寄せて、いつだって健康と


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スピ系のセミナーやエネルギーワークの

実習などでよく言われる

 

 

「グラウンディングが弱い」

 

「グラウンディング全然できてないよ」

 

 

といったアドバイス、

私もさんざん言われた事があります。

 

 

 

グラウンディングとは

 

 

「地に足を着けて、

しっかりと現実を生きる」

 

 

ことなのですが、不安や恐れ、

 

 

無気力や憂鬱、不安定な気持ちなどを

本来の自分でいられるように、

 

 

 

自分の中心と繋がって、

必要のない感情やエネルギーを手放し、

 

 

浄化する方法もグラウンディング

と呼ばれたりします。

 

 

 

その昔、エネルギーワークのセミナーを

受けている時は、私がパニック発作の

 

 

ピーク時で、窓の開かない高層ビルで

仕事をする事自体が、ひたすら恐怖でした。

 

 

 

会社内のブラインドが閉まったままだったり、

ドアにデジタルロックされてしまうと、

 

 

 

もう心臓がバクバクしてきて、

 

急に逃げ出したくなるんですよね。

 

 

 

とにかく閉鎖された空間で仕事をするのが、

怖くて怖くてたまらなかったため、

 

 

 

午前7時から近所のコンビニ、

午後はオフィスで事務と、

別々の仕事をしてましたっけ。

 

 

 

体を動かしていれば、

4時間ぐらいまでなら、

 

 

何とか耐えられるかなと

判断したからです。

 

 

 

毎日、ギリギリの精神状態で、

よく生き延びれたものだと、

 

 

 

自分で自分を褒めちぎってあげたい

My暗黒時代・・・

 

 

 

そんな精神状態ですから、

 

足元にあるはずのエネルギーが

頭の方にばかり行ってしまい、

 

地に足が着いてない、まさに

 

 

歩くキノコ状態笑。

 

 

気逆とも言いますよね。

 

 

 

呼吸も浅く、首も凝ってて

瞑想しても恐れが強く、

 

 

自分が自分に太刀打ちできない

という壮大な矛盾。

 

 

 

 

そんな私の恐れの波動を見抜いて、

セミナーでは

 

 

「そんなヒョロヒョロした

 

 

グラウンディングでは

 

 

卒業はできません」

 

 

とキッパリ言われてしまい、

一人ため息ついてました。

 

 

 

特殊なセミナーを私の意志で受けてる以上、

 

 

講師の見解は絶対だし、

 

 

卒業認定の生殺与奪を握られている。

 

 

 

そんなある日、

 

 

 

整体師の先生がグラウンディングを

 

 

強くする方法を教えてくれて。

 

 

 

何だと思います? 

 

 

 

ヒントは小学校時代にアリ。

 

 

 

 

その答えは?

 

 

 

 

 

 

屈伸

 

 

 

 

 

 

 

なんとも原始的な笑。

 

 

体育で準備体操の時にやりますよね。

 

 

屈伸をする時は息を詰めないのがコツ。

 

 

 

何回か屈伸をやって、

 

 

ちょっと深めの深呼吸を

すればパーフェクト。

 

 

 

これだけであっちゅー間に

グラウンディングが強くなりました、ホント。

 

 

 

 

その先生曰く、

 

 

 

「他人からのグラウンディング・チェックを

真に受けないこと。

 

 

 

まずは自分の体感覚を信じて下さい」

 

 

 

 

つまり、自分のグラウンディングは

自分が決める。

 

 

 

強くするのも自分ですから。

 

 

 

 

この屈伸、精神が不安定の時に行うと、

 

 

足元にエネルギーが戻ってくるので、

地に足が着いてきます。

 

 

 

地震の時とか、ちょっと揺れが

収まった時に屈伸をやると

 

 

落ち着いてくる。

 

 

 

その後、アクビをしながら、

大きく伸びをする。

 

 

つまり

 

 

 

「屈伸」→「深呼吸」→

「あくび」→「大きく伸び」

4種類の合わせ技

 

 

 

どれも実体のあるものばかりで、

何度もやっていると、

 

 

 

自分本来の生命力が体に満ちて

くるのがわかるんですよね。

 

 

 

つまりグラウンディングが強くなる。

 

 

 

満足って、足が満たされるって

書くもんね。

 

 

 

 

ちなみに特殊なセミナーは無事

卒業できて、

 

 

卒業式に小さな盾を講師から

プレゼントされるんだけど、

 

 

そこには

 

 

 

「この賞は恐怖を克服し



それをプログラムの中での挑戦として
捉えることを学んでいる学生



感謝の意を込めて贈られます」


と書いてありました。

 

 

 

 

過去の頑張った私が

土台となって、

今の私を支えて

くれてるんだね。

 

 

 

 

過去は感謝だぁ!

 

 

 

 

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 

 



それでは弥生も、



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30代の女性クライアントCさんから、

 

 

「私、上司に嫌われてるんです」

 

 

というご相談があったんですね。

 

 

  

同じ部署でずっとタッグを組んでいる

男性上司から、以前は仕事の進め方などの

意見を聞かれたり、

 

 

 

大丈夫か?と声をかけてくれたりした

そうですが、最近はサッパリ。

 

  

 

コロナがきっかけで一緒に飲みに

行く事もなくなり、

 

 

仕事ができないと思われているのか、

何となく避けられてる感じすらしますとの事。

 

  

 

部下の側からすると、辛いし苦しいし、切ない

 

 

こういう状況って結構、ありますよね。

あなたも経験ありませんか?

 

  

ただね、実はこんな時って大抵、

 

 

「事実」と「〇〇」をごちゃ混ぜ

にしている可能性大なんですね。

 

 

 

そう、それは?

 

 

 

「解釈」

 

 

 

 

「事実」と「解釈」って全くの別物なので、

 

 

 

「解釈=自分の思い込み」

 

 

 

っていう事になりますよね。

 

  

 

ここでの事実は、

 

 

「上司から意見を聞かれなくなった」

 

「大丈夫?と言われなくなった」

 

「一緒に飲みに行かなくなった」

 

 

 

上司に直接、聞いた訳ではないし、

確かめた訳でもないのに、

 

 

Cさんの解釈は

 

 

「私は上司から嫌われてるんだ」

 

「私は仕事ができないと思われてるんだ」

 

「私は上司から避けられてるんだ」

 

 

と思い込んでるんすよね。

 

 

 

全ては「解釈=思い込み」

にすぎないとしたら?

 

 

  

現在、上司はCさんに意見を聞く必要がない

お仕事をされているのかもしれないですし、

 

 

  

Cさんがすでに成長していて、

 

 

もう「大丈夫か?」と言わなくても

良いと思っているかもしれないですし、

 

  

単に忙しくて飲みに行けない

だけかもしれないですし。

 

  

 

 

これって

 

 

「彼氏から最近、連絡がこないんです(事実)」

 

 

「浮気相手がいるのかも。

もしかして、会社の後輩?(解釈)」

 

 

 

なども同じ構図ですよね。

 

  

 

 

「事実」と「解釈」をごちゃ混ぜにすると、

 

 

 

妄想の悲劇のヒロイン

&ヒーロー爆誕

 

 

 

になってしまいますので、

しっかり切り離すと良いですよね。

 

 

 

その方法として、

 

 
裏紙でも何でも構いませんので、

真ん中に線を引きます。

 

 

 

左に「事実」、右に「解釈」と書いて、

 

 

 

ただ思いつくまま、

どんどん書き出していくと、

 

 

アタマの整理ができますよ。

 

  

 

早めに自分で自分を取り戻す

トレーニングですね。

 

 

 

あなたの価値を「解釈」

で下げなくて済みますから。 

  

 

 

実は大抵、自分の思い込みですから、

ご心配なくね。

 

 

 

 

 「事実は変えられないが、

真実は変えられる」

 

 

 

起きてしまった事は変えられないけれど、

その出来事の意味づけや解釈は

 

 

自分でできるんですよね。

 

 

 

つまり

 

 

 

「全ての問題は

自作自演」

 

 

 

という事になります。 

 

 

 

人からどんな風に見えているか。

人からどんな風に思われているかを

 

 

気にする回数が多い人ほど、

 

 

様々な解釈ができた方が

楽になれますよね。

 

 

 

 

「解釈し直すと

いう楽しみ」

 

 

をゲーム感覚でやってみて下さいね。

 

 

 

これができるようになると、

 

 

 

 

過去が未来によって

 

 

「上書き」

 

 

されていきますから。

 

 

 

 

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 



それでは弥生も、



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10年前に比べて、「自分探し」ってあんまり

耳にしなくなったなぁと感じませんか?

 

 

でも、まだまだ「本当の自分を見つけたい」とか

「日本を離れたら、

新しい自分に出会える気がする」

 

なんて話はよく聞きますよね。

 

 

 

「本当の自分に出会えない自分」

 

 

 

って思い込んでしまうと、

気持ちがモヤモヤして、

何だかスッキリしない日々が続いてしまう。

 

 

でも、実際、自分探しの旅に出て

「これが本当の自分だ!」ってわかる人、

どれくらいいるんでしょうか?

 

 

 

おそらくほとんどの人は、

「本当の自分」を見つけられないまま

帰ってくるんじゃないかな、って思うんです。

 

 

だって、「本当の自分はこうじゃない」とか、

年齢を重ねても感じませんか?

 

 

 

新しい自分に出会いたい、

変わりたいという気持ち、

誰にでもあるんじゃないかな。

 

 

変身したいというよりも、

 

 

「本当の自分に目覚めたい」

 

 

って気持ちの方が強いですよね。

別名:永遠の厨二病(ちゅーにびょう

 

 

突然、異世界に転生したい笑。

 

 

 

でも、ここで残念なお知らせがありまして。

 

 

実は

 

「自分には本当も

嘘もない」

 

んですよ。

 

 

言ってしまえば、今こうして生きている自分が、

そのまま本当の自分なんです。

 

 

 

とゆーワケで、

ここからはうれしいお知らせです。

 

 

 

「自分探し」じゃなくて、

 

 

 

「自分壊し」

 

 

 

をやってみませんか?

 

 

そう、あなたが「破壊神」になるんです。

 

 

 

これなら失敗も絶望もなく、

絶対に成功します!

 

 

自分探しよりも、

ずっと簡単で効果的なんです。

 

 

 

例えば、いつもはうどんを頼んでいるなら、

今日はお蕎麦にしてみる。

 

 

普段降りる駅をちょっと変えてみる。

 

 

隣町のスーパーに行ってみる。

 

 

ワンランク上のトイレットペーパーを

使ってみる。

 

 

左手で歯を磨いてみる、洗い物をする。

 

 

いつもパンツならスカートや

ワンピを着てみる。

 

 

えっ、そんなこと?

 

 

はい、たかがそんな事です。

 

 

 

こういった「自分壊し」の小さな挑戦なら、

今日からすぐにでもできますよね。

 

 

成功体験が積み重なっていきますよ。

 

 

だって「本当の自分」っていう曖昧な

ものを探すのではなく、

 

 

今の自分を壊して、

新たな自分を作るんですから。

 

 

これ、すごく大きな変化を生む

攻めの姿勢ですよね。

 

 

 

いつも頼むものをあえて

違うものにしてみる。

 

 

いつも買う物を今回は買わない。

 

 

普段は行かない場所に行ってみる。

 

 

こうした一つ一つが

「自己改造法」のステップ。

 

 

これなら成功率、

100億%だと思いませんか?

 

 

 

「唆(そそ)るぜ、これは」

by 石神 千空笑

 

 

 

 

日常の中で、気づかないうちに

作り上げてしまった常識や価値観、

 

 

思い込み、習慣などが、

目に見えない壁になっている事って

ありますよね。

 

 

それを壊して、新たな一歩を踏み出す。

 

 

そのエネルギーが

 

 

「自分壊し」

 

 

なんです。

 

 

確実なのは

 

 

 

「自分探しより、

自分壊しの方が

100億%楽チン」

 

 

ってこと。

 

 

2025年、巳年のキーワードは「脱皮」

 

 

 

まさに

 

 

「脱皮」=「自分壊し」

 

 

 

脱皮しない蛇は死んじゃうんですよ。

 

 

 

で、3/5は「一粒万倍日」

 

 

一粒万倍日とは、一粒の籾(もみ)が

万倍にも実り、立派な稲穂になるという意味。

 

 

 

わずかな行動が万倍にもなって

返ってくるといわれる、

とっても縁起の良い日なんです。

 

 

小さなものが大きく育つという意味が

込められていて、新しい事を始めるのに

 

 

ピッタリなんですっ!

 

 

 

「自分壊し」

一粒万倍日から始めてみませんか?

 

 

 

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 



それでは弥生も、



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最近、イライラした事ってありますか? 

 

相手が原因でイライラしているのに、

相手は全然平気な顔をしていて、

何事もなかったようにヘラヘラしている。

 

こんな経験、誰にでもあると思うんですよね。

 

 

相手がそんな調子だと、

 

「なんで私だけこんなに

イライラしているんだろう?」

 

 

と更に怒りが増してしまう事もありますよね。

そうなると気づけば許せなくなり、

ついには怒りが爆発して、

ケンカが蒸し返されたりする事も。

 

 

この「怒り」、実はなかなか扱いが

難しい感情なんですよね。

 

 

特に最近物が壊れやすい、電気機器の調子が悪い。

そんな事があれば、身体に怒りのエネルギーが

溜まっているサインかもしれません。以前、

私のPCがクラッシュしたのも、もしかしたら

そのせいだったのかな。そう考えると、

ちょっと不思議な気もしますね。

 

 

イライラしている時、実は「許せない」と

思っているのではなく、

 

 

「許さない」

 

 

気持ちが強いんです。

許したくない、憎しみを手放せない。

 

 

じゃあ、なぜ怒りが湧いてくるのか?

 

 

実は怒りや攻撃、イライラ感というのは

 

 

「第2感情」

 

 

と言われていて、その前には必ず

「第1感情」があるんですよね。

 

 

この「第1感情」は、自分の中にある

「こうあってほしい」「こうしてほしい」

という期待や理想。

 

これが満たされない事で失望や落胆が生まれ、

その結果として怒りが湧いてくるんですね。

 

 

相手に「こうしてほしい」と思っていたのに、

全然違う行動をされると、失望やガッカリ感

が生まれます。

 

 

そしてその感情が積もり積もって、最終的に

怒りという形で爆発してしまう訳です。

 

 

 

でも実はその怒りの原因は、

相手が悪いのではなく、

自分の中にある

 

 

「理想」や「期待」

 

 

によるものなんですよね。

 

 

更にこの「理想」や「期待」は、

いつでも自分で取り消せるんです。

 

 

 

怒りを感じている自分に気づいたら、

 

「私は何に対して

イライラしているのだろう?」

 

と自分に問いかけてみる事が大切なんですね。

 

 

 

すると「あなたの身勝手さに腹が立つ」

「周りへの気遣いが足りないのが許せない」

 

といった自分の怒りの理由がわかってきます。

 

 

 

その理由を声に

出してみる事で、

自分の中に余裕が生まれ、

冷静に怒りを扱える

ようになるんです。

 

 

「自分の勝手な理想を相手に押しつけて、

それが得られなかったから

イライラしているんだ」

 

 

と気づくと少し冷静に怒りと

向き合えるようになり、

 

その感情を大切な人達に

ぶつけなくて済むようになるんです。

 

 

これこそが怒りをコントロール

するための第一歩。

 

 

このように怒りという感情は自分を

知るための大切な手がかりなんですね。

 

 

 

怒りが湧いた時、どうしてこんなに

怒っているのか、何に対して怒って

いるのかを見つめ直すことで、

自己理解が深まり、

 

自分を成長させるチャンスになります。

 

 

怒り=悪い感情

 

 

という訳じゃーないんです。

なので怒りっぽい方も安心して下さい。

 

だって喜怒哀楽の中に「怒」はちゃんと

入ってますもんね。

 

 

むしろ怒りをうまく発散させる事で、

ポジティブなエネルギーに変える事も

できるんです。要は使い方次第。

 

 

ここで大切なのは、

 

 

「怒りの原因は

自分の思い通りにならないから」

 

 

ということ。

 

 

イライラした時は自分が勝手に描いている

 

 

「期待や理想」

 

 

が原因かもしれないとチェックすること。

 

 

 

その「期待」や「理想」は、

いつでも自分で

取り消せるということ。

 

 

相手に対して「こうしてもらえて当然」という期待や

甘えを持つ事って、誰にでもありますよね。

 

 

その相手がその期待に応えてくれなかった時、

深く傷ついてしまう事があって、その傷つきが

怒りに変わる事も多い。

 

 

でも、そんな時に大切なのは「怒っちゃいけない」

「依存しちゃいけない」と思い込む事ではなくって、

 

 

「私が相手に期待してたり、依存してたり、

甘えを持っていたんだなぁ」と気づいて、

 

 

その感情をただ受け止めるだけいいんです。

 

 

まずは自分の中にある「期待」や「依存」

を認める事が大切なんですよね。

 

 

それをちゃんと認めて、しっかり受け入れる事で、

感情をうまく整理して、ムダに怒りや傷つきに

消耗しなくて済みますから。

 

 

更に人間関係で疲れないためには、

 

 

「期待しない」

 

 

「執着しない」

 

 

「全員から好かれる

なんて無理ゲー笑」

 

 

 

これらを意識するだけで、他人の行動や感情に

無駄にエネルギーを使う事が減って、

ココロの負担も軽くなりますよね。

 

 

他人の行動や感情はコントロールできないので、

他人には

 

 

ほどよく無関心

 

 

でいる事が一番かな。

 

 

本日も美味しく楽しく気持ち良く♪

 



それでは如月も、



「あなたには楽しい事やうれしい事、


ワクワクする事が、次から次へと


押し寄せて、いつだって健康と


幸せに満ちあふれています」

 

 

 

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