おはようございます。

今朝は銀座セミプライベートレッスンです。

(*^▽^*)

たった今、

「娘の学校に寄ってから行きますので

１０時は過ぎてしまいます！

先に始めていてください！！」

ｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ

とお電話がありました。

遅刻しちゃう～～～！！！・・・焦りますよね！！

でも、「先にウォーミングアップしてるんだ♪」と思って。

骨盤を起こす事を意識して、お尻を使ったりすれば。

それは立派なトレーニングです！

電車に揺られながら、

私はよく、つま先で立ったりしてお尻の筋肉を意識するようにしています。

要するに、骨盤の位置を安定させて置く事に集中している、という事です。

ぐらぐらした場所でも、バランスを取れる自由自在に動く身体。

やって見てください！

日常も意識すれば、それはトレーニングですよ♡

焦らないで、冷静に。

急いで来られてくださいね！

お待ちしております！

★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡

さて。

ここからは、昨夜遅くに上げたブログです。

前回２０１７年１１月１２日に

高知県からプライベートレッスンに

来てくださったＫさん。

『人との出会いで人生が変わる事もある』

その後の・・・

体型の変化や心の変化について・・・

ブログに書いていらっしゃるので

私のブログでご紹介させて頂きますね

★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡

プライベートレッスンにいらっしゃってくださったのが

２０１７年１１月１２日（日）でした。

さて、その後

お家に帰られてから、どんなご感想を持たれて。

どんな、生活を送っていらっしゃったのでしょうか。

(*^▽^*)

↓↓↓

2017.11.14

先日のこと。

待ちにまった日

お逢いできるのを楽しみにしてました

勝手な印象は…

お堅い人なのかな？…あくまでイメージ。

どういう風に教えてる人なのかな？とか…

どんな目線で身体を見る人なんだろう？

なんていう印象をもっておりました。

ずっーと、ブログ見ていただけなので。

でも、会ってよかった。

今日だから…なお、よかったと思いました。

誕生日なのでとプレゼントを頂いてしまいました。

ありがとうございます

大好きなピンク

ヨガの先生もそうなのだけれど…タイプ的に似てるかも？

あれは経験値？もって生まれたもの？

パって見ただけで瞬時に身体の癖を見抜く人でした

この先生は歪みを見抜く名人のようです。

だからかぁ！と納得感。

素人には…どこ？歪んでる？とか。

あぁ…そこ！！目線である。

直したい癖とかそれヤダー（身体の部位の肉付きのいいところ）なとこの直し方とか身体の動かし方とか。

ヒップも悩みである。

極めつけの呼吸。

とても短い、浅い…よくお分かり。

長くはね…難しい。

６秒が限界。

風船に四苦八苦！！

にょー！で、できないと笑う癖炸裂。

まぁ、苦労しました。

学生時代のバルーンアート思い出したし。

リラックスできてないって…

いろんな先生に言われる…

確かになんだけど。

毎日仕事モードのままである。

せっかちだからか？

動きはちゃっちゃとしたいタイプ。

ゆっくり…難しいのね。

じわじわとかむかない。

それじゃ →効かない。

身体の使い方。

筋肉の動かし方ってやっぱり大事！

これとこれで骨盤立つのね！とか。

本当にちょっとのことを気をつけて直すことである。（人によりけりだけど）

今年は癖探しなのかしら？

身体の要はやはり骨盤！

ストレッチ？

自分マッサージも大事（トオイメ）

めんどくさがり…あきませんね。

身体は、もともとの弱い要素もあるけれど。

それも …ね。

私は否定から入る癖があることを改めて発見。

ベリーの時も無理ーからだったような？

いかんな…

自己否定はこうして高いのである。

なんだろう？

不思議とね、初めてじゃない気がするぐらい意気投合？

年の違うお友達みたいな感じ。

お姉さんみたいな。

優しい人

人ってしゃべってみないとわからないね。

今年はこう感じることが多いかな？

先生は凄く思いやり（めちゃ心配してくれていた）があって芯があり、とても優しい人でした。

笑顔が凄く素敵な人

笑顔でお見送りまでしてくださりました。

お買い物にも付き合ってくださったり。

会ってよかった

やはり見てるだけと会うっていうのはまったく違うもの。

こちらの都合で短い時間になっちゃった。

すみません

心残りは…

あぁ…動き方の動画撮らしてもらうんだった

やはり、帰って復習に動画って大事かな。

絵とか文字じゃ忘れる。

覚えれないのが悪いんだけどね。

まったく覚えれないタイプ。（ハッキリ）

また会えるといいなぁ

また会いたいなぁ

で、おっちょこちょいの野生の勘で動き迷子になりてんてこ舞いだったのは言うまでもありません。

駅のお巡りさんに道聞いたのに…

都会は駅の出口多すぎ

コツコツちょびちょびやってたら変わるかな。

焦らず気長がいいのかも。

すぐ、結果を求めたがる。

日常に取り入れるんが続くかもな。

年末までにどっかしらでも変化が見られるといいなぁ。

いい先生に出逢えたご縁に感謝

本当にまた会いたいそんな先生でした

レッスンでＭさんの姿勢を見せて頂きました。

膝の裏がちゃんと真っ直ぐに伸びていらっしゃって。

骨盤の傾きも、自分で改善されたのか、

ほんの少し前傾になっていらっしゃっただけでした。

あと、もう少しだけ。

肩の位置と首、頭の位置を改善できれば

いい感じです！

その為には、肩の位置をくるりんぱとして。

（教えたハズですよ。思い出して！）

背中を使えるようにしなければなりません。

そして、後日のブログの続きです。(´∀｀)

↓↓↓

2017.11.15

ちょこちょこっと。

寝起きのヒップアップ開始

腹よー減れ

週末以降、鏡見たらお腹がちょっと違う

自分的にいい感じ

本日の反省

お昼のごはん。

どうしても食べたかった

アーリオオーリオ

食べちゃった

本日炭水化物多いすぎです

あかんやん

食べたくなるとき …これは逃げだな。

寝起きのヒップアップトレーニング！

いいですね！

お腹を突き出しているのは自分自身ですよ！

お尻を使えるようになると

中臀筋（ちゅうでんきん）という筋肉が作用して、

上半身を支える手助けをしてくれますよ！

2017.11.19

昨夜お風呂前の身体チェック

お腹にちらっ［壁］＿－）と縦線。

先週よりハッキリしてきました。

（言われるまで気づかなかった…先生にうっすらあるよと。斜めもあるみたい…ふむ。

んー１週間しかたってない。遠い昔みたい。

背中は変わらずどーんですが。

メリハリないの。。しゅん

でも、明らかに身体が変わってきてる気が凄くする！！

出逢えてよかった！

だって、あれからほぼヒップアップと姿勢気をつけてるだけでなにもしてないのに。

プライベートレッスンの威力は絶大。

身体の癖など見抜ける先生に出逢えることはとても大事。

ヨガの先生もそう。

ほぐすも大事みたい。

浮腫んできて気づく… そんな感覚。

今年じゃないと知り合えなかった先生達

楽な身体作り

夜は食べない方が調子がいいみたい。

暴食しないし。

自分にあった方法…見つけれる？

感情に振り回されないのも大事。

欲に負けないのも大事。（すぐ負けるけど）

良かったです！！

そうそう、その調子ですよ～！！

「あれからほぼヒップアップと姿勢気をつけてるだけでなにもしてないのに。」

と、仰っていますね。

骨盤が前に傾いていると

腹直筋（ふくちょくきん）が使われていません。

小学校の頃にやった腹筋、今でも出来ますか？

レッスンでやってみると、意外に出来ない人の多い事！

骨盤の傾きを私が見て。

改善できる方法を教えます。

そうすれば、普段の生活で

普通に動いているだけで腹筋も

使われるようになります。

前々回位にブログにも書きましたが

私も家では、そんなに筋トレは

していないのですよ。

ストレッチとウォーキングと

すき間時間に、

内腿、ふくらはぎ、背中、大臀筋、立甲等を

自荷重の筋トレで短時間

それをコツコツ続けているだけです。

姿勢って本当に大切ですよね！

★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡

Ｍさん、本当にありがとうございました。

自分の体は自分のモノです。

人任せにしてはいけません。

人任せにすると。

「〇〇さんがいいって言ってたから。」

「〇〇のすぐ痩せる本でいいって書いてあったから。」

「〇〇先生の言う通りにしていればいいって書いてあったから。」と。

いつまで経っても。

自分の理想の体型にはなりません。

自分で考えて、やり方を工夫して。

教えてもらったことを、自分のモノにする事です。

たった１回でも、受け取る側の姿勢が・・・

このレッスンが唯一無二のレッスンだと思って。

全力で理解しようとすれば。

ちゃんと結果は出るという事です。

お疲れ様でした！o(^▽^)o

ブログで、繋がっていますよ～！

ずっとずっと理想の体型を

追い求めるＭさんを応援していますよ！頑張って！

★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡

明日は銀座セミプライベートレッスンですね。

このＭさんと同じように、

月２回、コツコツと続けていらっしゃる方が

レッスンに来られます。

たった月２回のレッスンで・・・

なんの効果があるのか・・・と、

思っていらっしゃる方は。

ずーーーーっと苦しいダイエットをされて。

ずーーーーーっとキツイ筋トレをされていてください。

私は、明日来られる方と

カラダの使い方を変えて。

普段の生活の中で

カラダを支える為の筋肉を

トレーニングしています♡

ではでは。

明日、銀座セミプライベートレッスンで

楽しみにお待ちしております！

明日も充実した一日になりますように！

ＲＩＥ

★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡

ボディバランス・エクササイズ（日曜日レッスン）

【場所】

■深川スポーツセンター　（深川）

最寄駅・都営大江戸線／東西線・門前仲町駅

【レッスン代】

１レッスン２,０００円／（９０分）

【日時】

１１月　５日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

１１月１２日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

１１月１９日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

１１月２６日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

１２月　３日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

１２月１０日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

１２月１７日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

１２月２４日（日）10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

お申込はこちらをクリック

ボディバランス・エクササイズ（木曜日レッスン）

【場所】

秋葉原スクエアスタジオ

【レッスン代・時間】

２,０００円

１０：１５－１１：４５（９０分）

【日時】

１１月　２日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

１１月　９日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

１１月１６日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

１１月２３日（木・祝日）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

１１月３０日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

１２月　７日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

１２月１４日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

１２月２１日（木）10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

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ボディバランス（銀座花道スタジオ・セミプライベートレッスン）

セミプライベートレッスン

【定員】

４名様

【場所】

銀座花道スタジオ

【レッスン代・時間】

２Lesson ￥１０,０００（２回分）

（初回１Lesson￥４０００）

１０：１５-１１：４５（９０分）

（１０：００集合）

【日時】

１１月　７日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約３名様

１１月１４日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約２名様

１１月２１日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約２名様

１２月　５日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約２名様

１２月１２日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約２名様

１２月１９日（火）10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約２名様

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完全プライベート(個人）レッスン

完全プライベート（個人）レッスンお申込み

（各月お二人のみ受付中）

【場所】

サウンドノア銀座スタジオ

その他（渋谷・新宿・新大久保などのスタジオに変更可）

【料金】

１２,０００円（９０分）　

（スタジオ代込）

プライベートレッスンをご希望の方は

その旨をメッセージ欄にお書きください。

（フリー記入です）

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【ご予約状況】

１１月ーご予約１名様　

１２月ー受付中

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高知県からプライベートレッスン♪Ｍさんの変化♡