ＮＥＷ！！

『RIE ボディバランスエクササイズ』

レッスン日程&お申し込み

２０２４年９月&１０月

レッスンのお申込み

木曜日ボディメイクlesson

【レッスン日】

□９／１１ (木) 13：10～14：40

studiogreen(八丁堀)

□９／２５ (木) 13：10～14：40

studiogreen(八丁堀)

□１０／　１ (木) 13：10～14：40

□１０／２２ (木) 13：10～14：40

【レッスン時間】

１３：１０～１４：４０(９０分)

【レッスン場所】

神田ステラ　スタジオ

《最寄駅》山手線・銀座線

神田徒歩１分　

八丁堀studiogreen

《最寄駅》日比谷線

八丁堀徒歩３分

【レッスン代】

月１回￥４,５００(税込)

月２回￥８,０００(税込)

【募集人数】

若干名

レッスンのお申込み

日曜日ボディメイクlesson

【レッスン日】

□９／８(日)　10：20～11：50

深川北スポーツセンター多目的室２

□９／１５(日)　10：20～11：50

深川北スポーツセンター研修室第２

□９／２９(日)　10：20～11：50

深川スポーツセンター研修室１

□１０／６(日)　10：20～11：50

深川スポーツセンター研修室１

□１０／２０(日)　10：20～11：50

深川北スポーツセンター多目的室２

【レッスン時間】

１０：２０～１１：５０(９０分)

【レッスン場所】

深川北スポーツセンター

《最寄駅》半蔵門線・大江戸線

清澄白河

深川スポーツセンター

《最寄駅》半蔵門線・大江戸線・東西線

門前仲町

【レッスン代】

１レッスン￥３,０００（税込)

【募集人数】

若干名

レッスンのお申込み

変形性股関節症の方レッスン

【レッスン日】

□９／５ (木) 13:10～14:40

studiogreen(八丁堀)

□９／１９(木) 13:10～14:40

studiogreen(八丁堀)

□１０／３ (木) 13:10～14:40

□１０／１７(木) 13:10～14:40

【レッスン時間】

１３：１０～１４：４０(９０分)

【レッスン場所】

神田スタジオ

《最寄駅》山手線・銀座線

神田徒歩１分　

八丁堀studiogreen

《最寄駅》日比谷線

八丁堀徒歩３分

【レッスン代】

月１回￥５,５００(税込)

月２回￥１０,０００(税込)

【募集人数】

１席空きました

レッスンのお申込み

日曜日Zoomレッスン

【レッスン日】

□９／　８(日)

□９／１５(日)

□９／２９(日)

□１０／６(日)

□１０／２０ (日)

□１０／２７ (日)

【レッスン時間】

８：００～９：３０(９０分)

【レッスン代】

1レッスン¥２,０００（税込）

レッスンのお申込み

プライベートレッスン

骨盤の傾き・踵(かかと)・肩甲骨等の全身の筋肉の硬直をほぐしながら、バランスをみて丁寧に姿勢から立ち方、歩き方を改善していきます。

ボディメイク、変形性股関節症の方どちらでも来られた方の目的に沿った方向で進めて行きます。

レッスンのお申込みフォームのお問い合わせ欄に希望日時をお書きください。

２４時間以内に返信メールを送らせて頂きます。

【レッスン場所】

神田スタジオ徒歩１分

高田馬場スタジオ徒歩１分

池袋スタジオ徒歩５～７分

レッスン場所は基本都内です。

応相談可能ですのでご相談ください。

【レッスン時間】

１レッスン２時間

【レッスン代】

¥１２,０００（税込）

銀行振込

レッスンのお申込み

〇初めてのご参加方へ

体重管理・食事管理の方法、

ボディメイクに関する事やご質問

体の事で気になる事などを

ご相談できるお時間を作りますので

お気軽に声をお掛けください。

〇ご予約キャンセルについて

プライベートレッスン・変形性股関節症の方のレッスンにつきまして、キャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生致します。

７～８日前ー２０％

５～６日前ー３０％

３～４日前ー４０％

２～前日ー５０％

当日ー１００％

グループレッスンにつきましては、キャンセル料は頂いておりませんが、ご連絡なしのキャンセルを何度もされた場合、ご予約をお断りさせて頂く場合がございます。

必ずご連絡くださいますようお願い申し上げます。

〇ＲＩＥボディバランス・エクササイズとは？

～どうやっても。

あなたの思う理想の引き締まった細い身体になれないと悩む方へ～

体型を変える為には、姿勢を変えるしかありません。

有酸素運動、ストレッチ、呼吸法をつかった自体重の筋トレを組み合わせて、参加される方々の姿勢と筋肉のバランスを見て行きながら、最終的に目指す理想の体型、正しい姿勢、美しい体に向けて９０分間のレッスンをコーディネイトしています。

毎週レッスンに来られる事が望ましいですが、ご自身の生活のペースに合わせて、レッスンをリズムよく習慣化してください。

体型を変える事、正しい姿勢、美しい体を維持する事は、一日限りのイベントではありません。

コツコツ、自分の身体と向き合って。

体の仕組み、構造をよく知りながら。

自分の身体を自分で作るという、お気持ちでいらっしゃってください。

身体は必ず変わってきます。

１年後、１０年後の未来の自分の為に。

これから始めませんか？

・反り腰・猫背・腰痛を起こしている

原因になっている姿勢を改善する

（骨盤の位置の矯正）

・細い二の腕、肩をつくる、肩こりの改善

（肩、肩甲骨周辺、肩甲挙筋をゆるめる

肩甲骨の可動域を広げる・立甲の練習）

・バレリーナの様な美しい背中つくる

（広背筋・脊柱起立筋）

・お腹、下腹部を引き締める

（腹斜筋・腹直筋・大腰筋）

・引き締まった小尻をつくる

（大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部）

・真っ直ぐな細い脚をつくる

（内腿・膝裏・足首・足裏など）

・膝の位置

（Ｏ脚・Ｘ脚などの改善）

ＴokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。

【レッスン日程・お申込みについて】