こんばんは。
寒さも厳しさを増して来ましたが
皆さんお元気ですか?
私は日々
ゆっくりマイペースに。
レッスンに来られる
皆さんの姿勢を
見せて頂きながら。
じっくり着実に一歩一歩
なりたい自分に変われるように
一緒に歩んでいます。
今日は火曜日です。
毎週火曜日の22:00~
インスタライブを開催しています。
o(^-^o)(o^-^)o
今日のテーマは...
『肩こり四十肩五十肩を解消しよう!
ストレッチ&マッサージ』
です。
肩が凝る原因は...
1.イスに座った状態で
長時間姿勢を変えない為。
2.肩が上がってしまい
そのまま固まっている為。
3.胸の張り過ぎで肋骨が開き
背中が硬くなって肩が反り返って
いる為。
4.ストレスや緊張で肩に力が入って
力が抜けない為。
5.股関節や膝関節に痛みがあり
肩をすくめるようにして
バランスを取っている為。
6.腰痛で身体の上の方で
力を入れて固めている為。
...等、様々ありますが。
今日は肩を上げたり下げたり
動かしたりして
錆びた肩関節に油を差すように
肩の動きをスムーズにして
行きましょう。
よろしくお願いします!
ボディメイクインストラクターRIE