おはようございます。
『ＲＩＥボディバランス・エクササイズ』
ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。
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昨日の土曜日の朝は
『ＲＩＥボディバランス・エクササイズ』
お二人の方が参加してくださいました。
(*^▽^*)
お二人とも、もう４年になられます。
今日は、お尻の下を使うレッスンです。
お尻の下を使える様になると
膣に力を入れる事で、
骨盤が前に後ろに倒れない様に
身体の中から安定させる事ができます。
身体の重心は、猫背でも反り腰でも
どちらでも取る事は可能です。
けれど、反り腰でバランスを取ってしまうと
腰、背中、肩、肘、手首、手の指、膝、足首、足の指・・・
次々と骨格の逆、
つまり全てを反らせなければ
バランスが取れなくなります。
つまり、この反った姿勢が・・・
重力に逆らう状態になり。
常に身体が緊張状態となって、
どこをどう動かしても痛みが出たり。
身体の力を抜くという事が、
出来なくなる原因です。
猫を２本足で立たせた時、
反り腰で立つ猫がいるでしょうか？笑
猫は２本足で立っても猫背ですよね。
でも、手で支えてやれば立てますが、
手を離すとまた４本足で立ちます。
それは、かかとを上げていて
常に前かがみ、前足に重心があるからです。
猫は獲物にいつでも飛びつけるように
素早い動きが出来る様にかかとが
常に上がっているのです。
かかとに重心が来ていない時は
爪先に重心がかかっています。
身長が低い方は、爪先に重心があり、
前かがみで、
腰を中央から反らせるようにして
立つ為に、反り腰になりやすいのです。
猫背であれば、支える筋肉を
ワークアウトしていけば良いのですが。
反り腰は、一旦身体を逆に猫背に
戻さなければなりません。
それは・・・
今まで自分を信じて
一生懸命やってきた事の
真逆をしなければならない
という事なのです。
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身体の姿勢を変える・・・という事は
どういうことなのでしょうか？
自分の思いこんでいる
"良い姿勢"という物を、
・・・それを一旦忘れる事です。
今朝はもう間に合わなくても。（笑）
８月から一緒にやりませんか？
レッスンで、楽しみにお待ちしております！
詳しいレッスン日程は、
下のレッスン日程でご確認下さい。
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ではでは。
今日も充実した一日を！
ＲＩＥ
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