おはようございます。
今日も快快快晴ですねーーー！！
ﾔｯﾀーー(ｂ´ω`ｄ)ーー♪
今日は運動会の学校は多いと思います！！
ハルも今日は中学で初めての体育祭。
不器用な家の息子は・・・
大縄跳びができず・・・
昨夜、練習しました。
そうしたら。
次男もできない事が発覚！！
∑(ﾟДﾟ)
「なんで二人とも
ライダーキックしながら
入ってくるんだよ～～～！！」
( ﾟ∀ﾟ; )ﾀﾗｰ
分かりますか？
大縄がビュンビュン回転している中に
入るのが・・・
怖いものだから・・・
腰を低くして
縄の中に入りながら跳ぼうとして・・
その姿はライダーキック！
縄跳びの回るリズムに全くあっていない！！
おおーこりゃ、ダメだ。
「入って、跳んで、出る！このリズムだよ！」
スマホのメトロノームで。
「はいっ、はいっ、はいっ・・・！！」
私が見本を見せます。
そして、順番にやって見る。
・・・何とか、出来る様になりました・・・。
(；´Д`A
クラス対抗だから。
失敗すると、責められるだろうなぁ。
( ;ﾟ─ﾟ)ｺﾞｸﾘ
頑張れ！
★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡
さて。
６月１日（木）
秋葉原スクエアスタジオの
グループレッスンの日記です。
この日は、朝から小雨で
急に降り出したり、止んだりで
とても蒸し暑い一日でした。
初めて参加してくださった方
お二人の方と一緒にレッスンです。
(*^_^*)
片足でバランスを取りながら
骨盤を平らにして
真っ直ぐ上に引き上げますよ。
息をゆっくりはきながら・・・
体が腕や、足の動きに
ついていかないように
しっかり体幹を意識して
集中して
丁寧に引き上げたあと。
今度は
少しづつスポンジが水を
じわじわと吸うように
息をゆっくり吸いながら
筋肉で引き寄せるように
元の動作に戻します。
腰痛があると
体を動かす事も
怖くてできないと思います。
ストレッチすらも・・・
恐る恐る・・・ですよね。
本来は筋肉を伸ばす
気持ちいいストレッチのはずなのに。
硬くなった筋肉を少しづつ伸ばすのも・・
痛くてつらいストレッチ
m(。≧Д≦。)m
・・・ですよね。
( ノД`)…Σ(´□｀;)
・・・けれど、ここであきらめちゃうと。
もっともっと
年齢を重ねられた時・・・
更に
更に、つらくて痛い・・・
リハビリ
が、間違いなく待っています。
レッスン中は、ずっと繰り返し
呼吸に集中しますので
動作はゆっくりですが
有酸素運動にも通じていて
90分は本当にハードです。
慣れてくると、全く平気なのですが、
この呼吸が出来るように
体の内側、横隔膜や腹筋が動く様に
なるまでは、苦しい作業が続きます。
けれど、あきらめないで
繰り返しやってみるうちに
必ず必ず出来るようになりますから。
疲れましたね。
お疲れ様でした。(´ー｀)ノ
ゆっくりでいいです。
月に一回でもいいです。
ひたすら内感して・・・
考えて感じて・・・
自分の体に問いかけてください。
どこが痛いの？
どう動かしたいの？
どうなりたいの？
って。
ではでは！
今日も、あなたにとって
充実した一日になりますように
お祈りしています！
RIE
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