今日は２回目の更新です。
１２月２５日（FRI）のレッスン日記です。
この日は、今年の
平日レッスンの最後の日でした。
体調を崩されて２名の方がお休みでしたが
３名の方が参加してくれました。
写真からです。
脇腹の筋肉をきたえているところですね。
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１２月２０日（Sun)レッスン日記
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に、同じ腹斜筋のきたえている写真を
載せていますので、ご自分の動きと
合わせて、ご覧になってくださいね。
美しい姿勢・体型に変える為には
１、骨盤の位置
２、腹筋、背筋のバランス
３、頭の位置
４、肩甲骨の位置
５、肩の位置
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今、ここを説明していますよね。
肩の位置が前方にあると
肩甲骨は開いてしまいます。
肩の位置のバランスが前方のままだと
この、腹斜筋をきたえようと
まっすぐに横に倒れたくても
斜めにしか倒れる事ができません。
伸ばした方と逆の腕が
身体よりはみ出している場合は
身体が斜めに引っ張られています。
せっかく腹斜筋をきたえたいのに、
斜めに曲がると、ダイレクトに効かせたい
筋肉に効いてきません。
横から見た時に、体から腕がはみ出ないように。
やってみましょうね。
そして広背筋
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レッスンの写真は
自分の姿勢をチェックしてほしいので
載せています。
自分の姿勢と周りの方の姿勢と
くらべてみてくださいね。
ではでは！
この後は、
『RIEの２０１５年１０大ニュース
（その３）』・・・の
記事をUPしたいと思います！！
('-^*)/
さてさて、どんな記事が
上がってくるのでしょうか！！
楽しみにしていてくださいね！！
（え？どうでもいい？
・・・そ、そんな事言わないで～(;^_^A ）
RIE