暑いですね・・
外に一歩出たら「暑い、あつい、アツイ・・」しか言葉が出ないです。
買い物に行きたいな～と思っても、
あの暑さの中を歩くのかと思うと断念してしまいます。
お金を使わなくていいのかもしれないけど 笑
さてさて、
本気でダイエットを始めてみました！
って、私を知る人には「何度目のダイエットですか？」と、突っ込まれそうですが。
いやいや、
今回は本気モード全快です。
（この言葉も結構言ってますけど・・）
年齢とともに、ちょっとやそっとでは体の脂肪が落ちてくれなくなりました。
それに、お肉の付き方がなんか違うんですけど。
ボテっとしている感じ。
自宅の体重計は基礎代謝も測定できるんですが、低くなってるんです。
先日測定したら、1117kcal だったんです。
これって低すぎますよね。
理想は、1200kcal 以上！！
代謝量が低いということは、筋肉量も落ちてるってことですよね・・・
今年のお正月を過ぎたあたりから、少しずつ確実に体重が増加してしまって、
昨年着ていた洋服がキツイんですけど・・・
パンツのウエストが留まらないんですけど・・・
なんか、鏡に写る姿が気に入らんのですけど・・・ﾊｧ
それにやっぱり、健康に対する意識でしょうか。
「60歳になったらガクッとくるよ～～」
って、めっちゃ言われるようになってきた今日この頃。
それでなくても、あちこち色々と気になるところはあるんですよね。
仕事上、長時間座ってるし、ず～～っとパソコンに向かってるから、
首と肩の凝りがすごくって。
腰痛もでてきたし、
股関節もなんか痛むときもあるし、
その他イロイロ・・・・ｶﾅｼｲ
一生を自分の足でしっかり歩いて元気に快適に過ごすためにも、
運動しなきゃ！！って本気で危機感を持つようになりました。
今までの私のパターンは、
１、ダイエットしなきゃ
２、でも、今日はケーキを食べたいから明日から頑張ろう。
３、その明日が来ない（ダイエットしないから）
どんだけ繰り返したのかわからないほど繰り返してます 
でも、それも今日でおさらばよ 
健康のことも考えると、適度な運動は本当に大事だということを感じてます。
『70歳になったときにどんな自分でいたいですか？』
『めっちゃ元気でアグレッシブな毎日を送っていて、
しっかりと自分の足で歩ける体でいることです』
自問自答しながら、
今度こそは、本気の本気でダイエットして理想の身体を手に入れるぞぉ！
と、かなり燃えてます。
～～～目指すところ～～～
１、今の体重よりも5キロ以上減量する
２、体脂肪率を25％前後にする
３、筋肉をつける
４、持久力をつける
５、フィットネスウエアの似合う体型になる
人生最後のダイエット！
アラカン頑張ります 
今日のお昼は、冷やしそうめんです
大好きなモロヘイヤも一緒にいただきます。
