体幹トレーニング20
長友佑都
2014年発売
この本、息子が中学生のとき買ってあげた本ですが、子供がこれみて体幹トレーニングやったかどうかは忘れましたが、その後この本は部屋の片隅にひっそりと佇んでおりました。
私はコロナ渦に超マイナーな競技をすることになり、何か上達するためにいいトレーニング方法はないかと物色したところ
この
体幹トレーニング20
に目が留まり、ストレッチから始まり、インナーマッスルからアウターマッスルへと順番通り、愚直にほぼ毎日１、2年挫けず続けました。
そのおかげもあってコロナ渦で増えた体重からあれよあれよという間に10キロ近く減り、人生の中でお腹が凹んだことがなかったのですが、なんと見事にお腹が凹み（正確にはお腹が真っ直ぐになった）静かに感動を覚えました。
途中、手首が痛くなったり、膝が痛くなったりしたため、20の全てのトレーニングができなくなったりしましたが、
トレーニングして5年が経過していて、体重も正月太りを乗り越えて維持しています。
たまに、知り合いに毎日ストレッチやトレーニングをしているというと結構な割合で驚かれるので、ほぼ毎日トレーニングをしていることはあまり公表しないようにして、
己の長に誇らず
の精神でいるようにしています。
