忙しくてもできる、
サプリメントに頼らない便秘解消法
◆その場しのぎはもうやめて、
根本から解決しよう◆
💡便秘とはこういう状態
便秘になると、腸の働きが弱まり、栄養が体に行き渡らなくなります。
💀見た目への影響
栄養分は、器官に優先して回されるため、肌や髪に回ってくるのは後回しになります。
よって、肌荒れや髪の傷みを引き起こす原因になります。さーらーに、
腸内に便が溜まっている分は体重になり、悪玉菌が増殖します。
💡便秘の解消が美肌と痩せやすい体につながる
便秘の原因を断つには、
①毒素を出して ②繊維質を摂る
①を飛ばして②にだけ意識が行き、サプリメントに頼るところに着地する人は少なくないでしょう。
これでは根本につながリません。
その理由は、
ここに水を足しても、水の純度はあまり変わりません。体内でも同じように、足すことより先に浄化する意識が必要です。
◆毒素をためないようにする
習慣を身につける◆
添加物を徹底的に避けましょう。添加物についてはこちら⇩
体は毒さ（以下略）食わないでると食えなくなる
https://ameblo.jp/53kichi/entry-12814675384.html
なんてフザケた投稿だ
引き算が意識できたら、自然のものから食物繊維を摂りましょう。
💡すぐにできる簡単な方法がこちら
①ご飯を炊くだけで繊維質とミネラルを摂る
1.だし用昆布を3cmほどに切り、軽く拭き取る（昆布の白い粉は汚れじゃなくてうまみ成分！）
2.お米と一緒に浸水→そのまま炊く。炊いた昆布はそのまま食べても美味しいです。
②水溶性、不溶性食物繊維どちらも含む切り干し大根をだしの代わりに使う
1.軽く洗って水気を切る（水に戻すと栄養分が流れ出てしまいます）
2.野菜の水分で炒めるか、スープに入れる
料理好きな人はこれを見て⇩
ついに来た地味な冬やさ…やめてやれ
https://ameblo.jp/53kichi/entry-12821329757.html
💡浄化+自然の栄養を摂ることで、代謝が上がる！
体温が上がり、痩せやすくなる！冷えの改善にもなる！栄養が巡って、肌や髪の水分量が上がる！あなたにとって、今日からできる第一歩になりますように。