首藤です、
ここ最近、週末のメルマガを発刊できていないので
その分チカラの入る月曜日です。
首藤の朝は、
起床 → 新聞 → 風呂 → 出勤
掃除 → メルマガ → 予定確認・・・・・
というような流れです。
お風呂に入っているときか、出勤のときに
メルマガの構成を考えて
掃除をしながら、書き出しとか
ちょっとしたエピソードをひねり出しています。
メルマガのネタは、週末から週のはじめに
まとめて考えておくのですが、
今日のように、週末をサボっていると、
ネタから考え始めるので、少々億劫になります。
「◯◯について」書こう！
と決まっている時は、前出の流れのように
出勤から掃除の間には、ほぼ出来上がっているので
気に病まずに済むのですが、
今朝のようなパターンだと、
書き出すまでが、辛い作業になります。
考えたり、選んだりすることと
書く作業が分化されていないと
手を付けるのが嫌になるものですね。
そう言えば、夏休みの読書感想文も
なにを読んで、どんなものを書くか？
を決めていない時が、嫌な時間でした。
メルマガも、何を書くかを決めておくと
書き出しもすんなり決まって
スムーズな朝を迎えることができます。
習慣化を促進するための構造化では
このように「何を書くか」という部分だけを
あらかじめつくっておくことが肝要になります。
考えたり、選んだりすることと
作業を分けておくことで
アウトプットをスムーズにできるのです。
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いきなり全体に取り組むと厄介だったり
気が進まないことはたくさんあると思います。
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行動計画を作ったり
進捗を管理したり・・・・・・・・
習慣的にしようと思うことで、
なかなかうまくいかないことは、
しようと思うことを
考えたり、選んだりすることと
作業することに分解してみると
取り入れやすくなることがあります。
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ついつい後回しにしそうなことを
見直すと良いかもしれません。
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面倒くさいことの習慣化には、
構造化の手法が役立つことがあります。
面倒くさいことを分解して、
面倒くさい事の本質だけをまとめてしまうと
あとは作業になって、楽に継続出来ます。
続きにくいことを見なおしてみると良いかもしれません。
PS
金曜日にストレッチをしすぎて
土曜日は、左足が使い物になりませんでした。
加減を知ることは大切ですね・・・・
今日からゆっくりと再開します。
今日も最後まで読んでいただいて有難う御座います。
また明日も宜しくお願い致します。
感想などをご返信いただけると嬉しいです。
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大変ありがたいです。
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追伸
日めくりも、綺麗にめくれるようになって
ちょっと嬉しい気分です。
こんなちょっとしたことでも発見があると
とても得をしたように思えます。
きっとわかっていないことは無限にあって
気の持ち方次第で、発見できるのだと思います。
「日に新た」な気持ちで、一日を過ごしたいと思います。