おはよう御座います！！細田です。
いやー暑いですね。
お腹を冷やさないように
冷たいものをなるべく控えていましたが・・・
そろそろ解禁してもいいかな。(笑)
ってそんな話じゃなくて。
今回はストレッチの話。
みなさん
ほりお接骨院ではストレッチしますが
呼吸しながら受けていますか？
血流を促すためや
副交感神経が優位なリラックスしている状態を作り出すためにも
絶対に呼吸は止めないでください！
自分はもっと柔らかい！
と無理に筋肉を伸ばそうとして息を止めて力むと
なんと、逆効果！！
逆に筋肉を緊張させてしまうのです(゜o゜;
なので、伸ばされているときは
鼻から息を吸って口からゆっくりと長く吐きましょう。
最新号おすすめデス！院長の師匠 木場克己さんも
柔軟性＆筋力アップで予防、肩こり・腰痛エクササイズで7ページに渡って特集されています。
Tarzan No.５８３ ストレッチの5原則より
私は小学3年生からバレーボールをしています。
ちなみに一応今も現役です(笑)
趣味は安くていいもの探し(*´∀｀*)
特技は料理と笑顔と寝っぺ。
追伸
午後診療を長くします！午前診療時間は従来通りです。
平日
１０：００～１３：００
１５：３０～２０：００
土曜日も長くします！
１０：００～１５：００
皆様のお陰で４・１８より１２年目に入ってます。
新しい試みですので、ぜひ来院ください
