美容と健康にオススメの本 ♡

エリカアンギャルズさんの

世界一の美女 ダイエットです。

確か5～7年前に購入してすでに読んでいるので

自然に ときめき食材は 日々取り入れることができてます。

ときめき食材とは

アボガドやナッツ オリーブオイル

サーモン などの良質の油を含む食材のことです。

ビタミンEの効用や、ブルーのお魚などに含まれるDHAなどのことが書かれているので

ダイエットバイブルの一つにされてみてはいかがでしょうか？

それでは御機嫌よう(^o^)/