5月も終わり、1年の折り返しまであと1カ月です。
ただ、ただ、早い のひとことに尽きます。
今年の目標の一つ、1年かけて3キロやせる
その成果は…
1月27日から 毎日の歩数と夕食後に
お風呂へ入る前の体重を手帳に記録してます。
現時点では、マイナス1キロ！
えー、たった1キロという感想もあるのですが
今の私にとっては、この1キロ減が重要。
はい、自己満足です！！
心掛けたのはこちら。
・1日8000歩を目標に、こまめに歩く
・歩くときは、お腹をへっこます
深い呼吸を意識して、お腹はペタンコの
イメージで
・ラジオ体操 ただし平日だけ
・ご飯を食べる
好きなパスタ・パンを各週1程度にとどめ、その代わりにお米を。
ご飯はの量は、お茶碗半分くらい
これは、まだ始めてから1カ月位ですが効果あるように思います。
長期戦だからハードなことはやらずに、ゆるゆるっとしてます。
お腹をへっこますのは、やっているうちにクセになりいつも腹筋を使ってるようになってます。
そのせいか、去年はぱつんぱつんで一度も履けなかった白いパンツが今年はギリギリはずかしくない程度に履けました。
もっと痩せた方がキレイに着こなせる…
今はこれが限界か（笑）
ただ、ただ、早い のひとことに尽きます。
今年の目標の一つ、1年かけて3キロやせる
その成果は…
1月27日から 毎日の歩数と夕食後に
お風呂へ入る前の体重を手帳に記録してます。
現時点では、マイナス1キロ！
えー、たった1キロという感想もあるのですが
今の私にとっては、この1キロ減が重要。
はい、自己満足です！！
心掛けたのはこちら。
・1日8000歩を目標に、こまめに歩く
・歩くときは、お腹をへっこます
深い呼吸を意識して、お腹はペタンコの
イメージで
・ラジオ体操 ただし平日だけ
・ご飯を食べる
好きなパスタ・パンを各週1程度にとどめ、その代わりにお米を。
ご飯はの量は、お茶碗半分くらい
これは、まだ始めてから1カ月位ですが効果あるように思います。
長期戦だからハードなことはやらずに、ゆるゆるっとしてます。
お腹をへっこますのは、やっているうちにクセになりいつも腹筋を使ってるようになってます。
そのせいか、去年はぱつんぱつんで一度も履けなかった白いパンツが今年はギリギリはずかしくない程度に履けました。
もっと痩せた方がキレイに着こなせる…
今はこれが限界か（笑）