ジム ヨガ サウナ

年取ると運動するのには

わざわざお金払わないといけない 

ジムとかホットヨガとかサウナとか

コロナ終わるまでやめてたら

体調も体型もくずれた

再開したら気分が良くなり

むくみも少しずつ改善された。

美容と健康には運動は欠かせないです。

今朝はサウナもヨガも行きたかったけど

ムスコシの大事な日もちかいから

今日は家にいた🏠

ので家でストレッチ🙆

あばらのばすのも

太ももに負荷かけるのも

リンパ流すのも

家でも何とか継続したいです。

それにしてもサウナ増えましたよね！