#試してよかった健康法

ヨガボール ピラティスボール ストレッチ ミニ ボール 空気入れストロー ミニバランスボール フィットネスボール ジムボール トレーニング エクササイズ お腹 お尻 体幹 筋トレ ダイエット器具 補助 リハビリ ダンス リトミック ながら運動 直径 20-25cm

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小さいバランスボールを

腰，背中、肩甲骨の間などに入れて

ゴロゴロ転がる😺

すごい気持ちいいんです！

以前，私は自分の体の中にいるのが苦痛と

思ってました。

ヨガや筋トレで一番変わったと思うのは

背骨の動き

背中が柔らかくなると

体が楽になりました‼️

この小さいボールが

こんなに私を楽にしてくれた！

ほんとすごいです。

教えてくださったジムの先生にも

感謝❣️

人にダイレクトに感謝されるお仕事って

素敵だと思います💓