#いつもの就寝時間は 22:30

ムスコシと合わせて早寝。

で途中で覚醒

の癖をやめるために

早起きすることにした！

七時からのヨガ参加なども取り入れ

早寝早起き。

6時前に起きることにしました！

そーなってくると，割と

中途覚醒なく眠れる気が。

でも生理前は夜眠れなくなります。

自律神経？

難しい身体のコントロール。