そういえば、
右側の腰痛も悩みだったのですが
筋トレ始めて1ヶ月ちょい、
最近、腰痛感じてないかも・・…
ヨガのキャット&カウなどのポーズで
背骨を動かすこと
腹筋や背筋で背骨を支えること
股関節を柔らかくすること
などが良いと聞いています。
まあ、それ以前に
ずっと座位で同じポーズとってたら
腰痛になるに決まってます。
あ、マッサージも2週間くらい行ってない。
分かってたことだけど
運動って大切だ
運動できないくらい
気持ちが落ち込んでたけど
治ってよかった！
ということで
運動できないことには、
メンタルの問題もありました。
メンタルが外部環境に左右されすぎるので
それを今度は改善したいです。
今日もこれから朝ヨガ🧘♀️
