#本日のおうちごはん プロテイングラタン

鶏胸肉とブロッコリーの低糖質グラタン

ツナとトマトとレタスのサラダ🥗

鶏胸肉とブロッコリーの

グラタンのホワイトソース、

牛乳300mlと、小麦粉大さじ2、鶏がらスープの素大さじ1をシェイカーに入れてフリフリ

バターで玉ねぎを炒めたところに鶏胸肉を入れて

焼いて．

フリフリした液体を入れて煮込む

という、かなり簡単レシピ

これは良きです。

ツナサラダは、ドンキで見つけた

大粒ツナ！

これはニース風サラダ作り放題。