#最近の学びは 筋トレ

胸筋を鍛えるマシン

スクワットを座位でやるマシン

広背筋を鍛えるマシン

腹筋を鍛えるマシン

使い方を覚えた。

胸筋を鍛えると肩こりも治るかもしれない。

筋トレ、有酸素運動、ヨガ、

その後お風呂とサウナ🧖‍♀️

体を動かすことを

少しずつ思い出しています。

夜は鶏胸肉とブロッコリーのグラタン🥦

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