簡単ランチ


低糖質ランチです。


木綿豆腐をレンチンして水抜き


きゅうり薄切りを塩揉みして水抜き、

ネギみじん切り


を用意して

ごま油をフライパンであたため、

秋刀魚の蒲焼の缶詰、お豆腐を投入。


しばらく炒めて

ジャンツォンジャンいれて、暖まったらお皿へ．


きゅうりとネギを乗せて完成ー！


ジャンツォンジャンをお好みで．


一皿でお腹いっぱい。

低糖質ランチです。