昨日は
0:30ごろが最後に時計を見た記憶、
最初にとけいをみたのが6:05でした。
ジフェンヒドラミン50mgを22:00前に服薬。
だいぶ体が楽です。
いつもだと起床時目眩がして頭が重くて
体が溶けそうにだるいのですが(低血圧？)
今日は頭の重さが軽いかも。
頭が10kgなら今日は5kgな感じ。
睡眠恐るべし。
睡眠不足は自律神経と内分泌系にも影響して
肥満の原因になるとも言われています。
睡眠不足で日中だるくて動けなかったり
内分泌系の異常から食欲がコントロールできなくなったりするので、肥満を招くのですが
私の肥満ももしかしたら
プレ更年期というよりは
睡眠不足のせいなのかもしれないと
最近思います。
今夜も
しっかり
寝るぞ！