運動不足，栄養不足，睡眠不足

コロナ鬱の三大原因！

運動不足

栄養不足

睡眠不足

運動不足で太るから

食事制限して栄養不足になり

動けなくなるから眠れなくて睡眠不足

ぐるぐる負の連鎖！

わかっていたけど

運動の大切さ

ここまでとは。

今日も1430からトレーニング