昨日は23時前に寝て4:00ごろ目が覚めた
5時間は眠った
それくらい眠れれば
まあまあ午前中は何とかなる
1時、2時に目が覚めて
そこから寝れない日がここのところ少ない
おかげで随分気分が回復してるし
むくみが減ったな
眠れないと太ることも、よくわかりました
排出力が落ちるのかしら
睡眠大事ほんとに大事
この二つで眠れる日が増えました
がー、
あんまり頼りたくはないから
これがなくても眠れるようになりたいなー。
朝マカロン
最近眠ると，私の中の女神様が出てくるんだと
気がつきました。
女神様でてくると社交的な気分になるし
よりよい立ち回りが思い浮かぶんだなーこれ。
こどもがうまれてから
眠れないのが常態化してしまい、
その後咳喘息に見舞われて
ボロっボロだったけど
ステロイド吸入で咳がおさまり元気になって
それでも転職とかでまた眠れなくて
やっとゆっくり、眠れるようになってきた
よかったよかった。
睡眠大事だー