みなさん、こんばんは♪
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オンラインコミュニティ「コネクト」
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コネクト運営のChieです。
今日も真の健康情報を
心を込めて、皆さんにお伝えします。
今日のテーマは
『病気になる人、ならない人』
についてお伝えしていきますね・・・。
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今日のテーマは
『腸は第２の脳って知ってる？』
についてお届けします。
『腸活』って聞いたことありますか？
特にコロナウイルスが流行してから、
免疫力をアップさせるには
『腸活』が良い！なんて言われるようになり、
まさに今
『腸活ブーム』になっています。
中には
『腸活すると、なんとなく良さそう！！』
『とりあえず流行っているからやってみよう！！』
とカラダの仕組みも理解せず、
何が良いのか、良くないのかも分からないけど
なんとなく良さそうという人も
多いのでは？？
そので、今日は
『なぜ腸活が良いのか？』
『なぜ腸活が必要なのか？』
について解説していきますね。
まず腸を活性化させると
・便秘や下痢が解消される
・痩せ体質になりやすい
・よく眠れるようになる
・カラダも軽くなり、外出するのが
楽しくなる
・免疫力が高まり、病気になりにくくなる
・肌が綺麗になる
・ストレスが軽減され、穏やかな毎日が送れる
などなど、他にもたくさん良いことありますが、
これだけ聞いても、本当に良いことばかりですよね＾＾
それだけ大切な『腸』
実は
『腸は第２の脳』とも言われているのを
聞いたことがありますか？
腸が行う作業として
『消化』『分解』『吸収』『排泄』のほか
免疫の60％〜70％は『腸』で作られています。
そして腸からは『セロトニン』（別名ハッピーホルモン）
という、伝達物質を分泌しているため、
『睡眠』『メンタル』にも大きく
影響することが分かっています。
『腸は第２に脳』
と言われるくらい、独自の神経ネットワークを持ち、
脳からの指令がなくても可能なんです。
そのほか『腸』には『脳』に次ぐ、神経細胞が存在し、
『感情』にも深く関わっているため、
『腸』と『脳』の関係性も密接
『腸』の不調は精神的ストレスに繋がり、
『脳』へも悪影響を与えてしまうため、
『腸』をよくすることで、
『脳』が活性化することが分かっています。
『腸』って本当に大事ですよね？？？
みなさんも是非、普段から
発酵食品やオリゴ糖、食物繊維などを
『よく噛んで』食べて、
自分の『腸』が喜びそうな
お食事を心がけて下さいね。
今日も最後まで、お読み頂き
ありがとうございました。
