厚生労働省が健康維持のために筋トレを推奨するというニュース。私も在宅勤務が多くなったコロナ禍から、毎朝スクワット、腹筋、腕立てをほぼ毎日続けていて嬉しい報道です。筋力つけねばですね。
身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。
中略
腕立て伏せやスクワット、マシンなど一定の負荷のかかる筋力トレーニングは、成人、高齢者ともに「週2～3回」を推奨。高齢者は、ダンスやラジオ体操、ヨガなども含め、安全に配慮し転倒などに注意する。 筋トレの実施により、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10～17%低くなるとの報告もある。
