こにくの記録

【食事】
昼：キウイバナナヨーグルト・白い恋人・生キャラメル・ソイラテ（デカフェ）
夜：納豆ご飯・なめこ汁・きゅうりの酢の物・ナッツ

【運動】
歩数：9840歩
PAO・デッドバグ・ウキウキ体操

【計測結果】
体重：55.5kg
体脂肪率：30.7％

【ひとこと】
ひさしぶりの休肝日。
夜ウォーキングに出たら、ずいぶん涼しくなってることに気づきました。