篠トレーナー！時間の有効活用！！

今日は涼しい？！

夏男としてはもの足りない(笑)

明日は久々の完全オフで
子供達をプールに連れて行くと！

家族サービスを誓っていたのに、、(涙)

雨男、健在

筋金入りの証！？

台風が明日、直撃(涙)(涙)(涙)

家族からはやっぱりと(ToT)

(涙)を打ち消しながら
篠トレーナー！！

本日、次の仕事まで
4時間あいてしまったので、、





どうこの4時間を有効活用するべきか

ますば、腹ごしらえ





行きつけの蕎麦屋へ

昨日に引き続きの蕎麦、、(笑)

そして、
次に向かったのは書店へ

買った本、、は、、



私の相棒を使いこなせず



勉強しないと！！
(^o^)v(^o^)v

トレーナーとして
腕には自信あります

が、しかし、、

PCはまだ使いこなしていない(^^;

空いた時間の有効活用

勉強！勉強！
また、勉強(*^^*)(*^^*)








【 ConditioningFactory 】

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コンディショニングファクトリー代表
篠裕昭

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https://mobile.twitter.com/conditioning_f

夏の思い出

熱中症にはなっていませんか？

夏は、室内にいても熱中症で倒れてしまう方が

急増しております

その原因は、

人間の体は、皮膚からの放熱や発汗によって体温を下げますが、

外気が皮膚温以上の時や湿度が非常に高いと、放熱や発汗ができにくくなり、

熱中症を引き起こしやすくなります

まずは

(1)休息

体を冷却しやすいように衣服をゆるめ、安静にします。

(2)冷却

涼しい場所で休ませます。風通しのよい日陰、クーラーの効いた部屋に移動します。

また、氷嚢ひょうのう、氷塊などで腋わきの下、首のまわり、脚の付け根などを冷やし、血液循環を通じて体温を早く冷まします。

(3)水分補給

意識がはっきりしていれば、水分補給（スポーツドリンク）を行います。意識障害や吐き気がある場合は、医療機関での輸液が必要で、救急車を呼んで至急医療施設へ搬送します。

まずは、あまり無理をしないことですね。

もうすぐ、お盆休みになる方はゆっくり休暇をとって

楽しい夏の思い出でも作ってください！！

夏の思い出と言えば、

やっぱりかき氷！！昨日食べました♪

コンディショニングファクトリー

中西

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食を楽しむ？！食べ過ぎかなぁ？！

さぁ、
今日はコンディショニングファクトリー。

定例ミーティング

やはり歯車を
力強く、そして、躍動的に

動かすには

綿密なコミュニケーションが大切！

と常に考えております(^^)v

石垣ダイエットキャンプ、、

街のストレッチ屋さん第二弾、、

先月の売上動向、、

セミナーの段取り、、

などなど

真剣にミーティング

だから、終わったあとは

腹時計が音を立てて

腹減ったぁ～(ToT)と(笑)


チーフとの二人で

このボリューム




沢山食べないと

パワー出ないッス(*^^*)(笑)

もちろん、

完食でーす

渋谷にあるとあるお蕎麦屋さん

美味しかったですよ(^^)v

さぁ、エネルギーチャージ

OK(^o^)v!!

まだまだ、志事です。

顔晴ります









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内職？！内職(^^;？！

暑い！

そんな中、わたくし、、

日中、お仕事の合間に

お買いものへ

月末に迫った

コンディショニングファクトリー
プロデュース
街のストレッチ屋さん！

第二段！！！

とある外資系の生命保険会社の一室に

オープンいたしまーす(^o^)v

その準備に

これが必要に！！





また、夜な夜な内職ですかね(涙)

我々、
コンディショニングファクトリー

唯一の弱点は
パソコンを使って
色々な資料やアイテムを作るのが苦手

そこを、、

カバーできる逸材を探さないと


我々とやりたい子、

この指とまれ
～(*^^*)！！



あ、トレーナーじゃなくて
内勤でバリバリ！！

PCができる子でーす

募集しまーす

それまでは、
私が夜なべして頑張ります(笑)








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不動産屋さんに聞いた

テーマ
東京都内で家庭を持つ幸せな不動産屋さんに聞いた ファミリーで住む街を選ぶ時見るべきポイント

・住みたい街ランキング(SUUMO調べ 東京限定)
1位 吉祥寺(武蔵野市)
2位 恵比寿(渋谷区)
3位 自由が丘(目黒区)
4位 二子玉川(世田谷区)
5位 池袋(豊島区)


・不動産屋さんが選ぶ！家族で住む街ランキングTOP5

1位 練馬(練馬区) 新宿から大江戸線で19分
　子供が遊べるショッピングセンターがある…駅に隣接するココネリ 今年4月にオープン ユニクロ・スーパー・保育所も完備
　2位の光が丘には複合施設ショッピングセンターIMA 4位の西葛西にもイオンが近くにある

2位 光が丘(練馬区) 新宿から大江戸線で24分
　バーベキューができる公園が駅前にある…都内最大規模の光が丘公園 予約制のバーベキュー広場がある
　4位の西葛西の近くにはバーベキューができる葛西臨海公園がある

3位 東武練馬(板橋区) 池袋から東武東上線で16分
　駅前にシネコンがある…イオン板橋店の中にシネコンが入っている スクリーン数12 総席数2300席

4位 西葛西(江戸川区) 大手町から東西線で15分
　川を越えていて家賃が安い…荒川を境に家賃に差が出る 同じような金額で2DKと3DKの差
　都市部から離れるとオフィスが少なくなり地価が安い 他には隅田川や多摩川

5位 西荻窪(杉並区) 新宿から中央線快速で12分
　人気の駅の隣…一般の人気ランキング1位吉祥寺の隣 2DKの物件の場合14,000円の差が。

私の好きな街がランクインしているのでつい気分が高まってしまいました(^O^)

こういったものを参考にして選ぶのもいいのかもしれませんね(^.^)

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中西

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友と語り合う(^^)v。。in江古田

今日もお疲れ様でした(^^)v

昨日、

わたくし、、

こちらで、、、

中学時代の旧友と





昔の恋ばなで盛り上がり(笑)

本日、かなり重い二日酔い

反省(ToT)

でも、

中学時代の淡い青春話

なんか、懐かしく

パワーと元気もらいました(*^^*)

そういう友がいるっていいですよね！

このお店は、、


私が学生の頃からある

地元の家庭料理居酒屋

昔から味が変わっていない！

私の中の隠れた名店です(^o^)v

江古田にお越しの際は

是非お立ち寄り下さいませ

さぁ、今日は早寝シマース。。。








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麦茶第２弾

前回に引き続き、

優れもの‘麦茶’のヒミツをお伝えしていきま～す！！

リラックス効果

麦茶には「ギャバ」という成分も含まれています。

このギャバは、抗ストレス作用があると言われています。

その他にも、ギャバには、高血圧予防にも期待ができるんです

CMやサプリメントなどで

「さびないカラダをつくろう！」などというキャッチコピーを目にしたり耳にすることはありませんか？？

私たち人間は、

呼吸をして食事をしていますね。

酸素は栄養と結びついて日々のエネルギーとなっていますが、

その中には

「活性酸素」へと変化するものもあります。

一般的にはその活性酸素が体内にある状態が、

「カラダの酸化」と呼ばれている状態なのです。

その活性酸素が、お肌を劣化させ、髪のダメージへと繋がると考えられています。

そこで期待されるのが、麦茶に含まれている「Pクマル酸」という物質です。

活性酸素を撃退させ、

お肌や髪だけでなく、

肥満や脳卒中予防にも効果的と期待できるのです。

虫歯予防にも効果的

さらに麦茶には、微生物の生成や菌類の固着を予防する働きも。

虫歯の原因となるミュータンス菌の生成を抑えてくれるとも言われているんですよ！！

だからといって、

歯磨きをしなくても大丈夫！？というわけではありませんので、

日々のブラッシングも忘れずにしていきましょう。

安心なノンカフェイン

一般的なお茶やコーヒーなどに含まれているカフェインは刺激物です。

適度に取り入れるのは良い効果をもたらしますが、夜などの大量摂取は眠りを妨げる原因にもなり、

特に、子どもやお年寄りには刺激が強いので、落ち着きの無さや不快感へと繋がることもあります。

しかし、麦茶はノンカフェイン！

誰でも時間を選ばず飲めます。

カフェイン摂取を控えたい妊婦さんにも

オススメですよ！

いかがでしたか？

麦茶の意外な効果？！

さぁ～て、

夏本番です！！

しっかり水分摂って、

元気にカラダも動かして

夏バテ知らずで、

この夏を楽しく乗り切りましょー！

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チームビルディング

明日は待ちに待ったチームビルディングをしてきます！

「チームビルディング」とは？

読んで字のごとく「チームを立ち上げる、造り上げる」等々、意味は明確ですね( ´ ▽ ` )ﾉ

寝食共にし、深いコミュニケーションを（沢山話をする）とる時間にもしていきたいと思います。

日々仕事に目一杯取り組んでくれているスタッフに、

明日から二日間は目一杯遊びを楽しんでもらうのが目的出そうです

中途半端にではなく、

目一杯遊ぶこと！バカになること！はっちゃけること！

人に迷惑かけたり、死ななきゃ何でもありの年に1回のチームビルディング今年初参加です！

とにかく「全力で遊ぶ」がテーマ

ダメな事はない、何でも好きなもの持ってきて、好きなように遊ぶ！

目一杯遊ぶ！

とことんやる！

そして明日のお題

もし、無人島に何か1つ持っていくなら何を持っていきますか？

明日はゲームをするそうでその順位によっては、食器、コンロ、火、調味料など、バーベキューに必要な物がもらえないそうです

確実に渡すのは食材のみです。

チームで話し合い、役割分担を決め

近くに気も生えているので、木で食器を作るのもありのサバイバルゲームです(^.^)

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生（せい）とは何か！心の育て方。

暑いですね

お決まりのフレーズ(笑)

でも、この暑さは大好きです(^o^)v

夏男なんで

これも、またまたお決まりのフレーズ(笑)

さぁ、今日は、
皆様最近のニュースで
ご存じのとおり

16歳の高校生が同級生の子を
バラバラにして殺人を犯してしまう
という事件。

私は一人の

おとなとして、

またまた

子を持つ親として、

なぜ、この女子高生は
このような惨殺な事件を
起こしてしまったのか、、、？！


やはり幼少期からの

親の愛情不足！

親の生に対する心の育て方不足！

と。私は思います。

子供を持つ親として

育児に絶対はないし、

日々、これで本当にいいのかなぁと

思う毎日

しかし、一番大切にしていることがある。

一日、5分でもいい！

いや、10秒でもいい！

子供と同じ目線でじゃれあう。

スキンシップです

一番、心が伝わる愛情の表現だと
私は位置づけています(^^)v

私なんかは朝から夜遅くまで
仕事をしているので子供と毎日
じゃれあえない(涙)

だから、そういう時は

朝の出勤前に、10秒数えながら

抱っこをしてあげて、

親の温かみを伝えます

親の心を伝えます

愛情移入。。言葉はいらない。

私の育児哲学です。

愛情移入された温かなこころを

今度はその子供たちが第三者に

愛情添加する！！

そのサイクルが大切なんですよ

愛情添加とは？
私の育児哲学、パート2です。


植物だったり


動物だったり


お人形だったり

そういった第三者に

親からもらった愛情を伝える！

練習をさせる

植物を育てるんだったら、

毎日お水をあげないと
枯れて死んじゃうんだよ(涙)

だから、元気に育ってもらうために
お水をあげないとね。

そこから、

育てるということに

温かみが生まれ

愛情が芽生え

生（せい）を意識する！！！




家の朝顔、愛情たっぷりです

あのような事件は心が傷む！

おとなとして(涙)

親として(涙)

事件を起こした当事者はもちろん

これから償いをしなければならない！

しかし、それ以上にあの子の親は

もっと過去の自分が子供と真剣に向き合い

どれだけの

愛情を
そそいだのか！

きっと
愛情移入と愛情添加できていないと
思います。

一生を捧げて

被害者家族に対して償って下さい。

子供以上に。それが親の責任です。







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そろそろ

甲子園です！

どこのチームが優勝するんでしょう？

夏の一つの楽しみですね！

さあ始めましょう！中西注目の高校はこれだー！のコーナーです

福島・聖光学院

埼玉・春日部共栄

神奈川・東海大相模

山梨・東海大甲府

新潟・日本文理

大阪・大阪桐蔭

広島・広陵

ですかね！

東海大系列が４校出場しているのも注目ですね！

この中から優勝校が出てくれると面白い

強豪・古豪・優勝候補校が負ける番狂わせも期待したい！

甲子園観戦休暇とか新しい制度があってもいいのになーって思います

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