ブロッコリーを食べよう、。

相当に優秀な食材です。

栄養価にも優れ、腹もちも良く、カロリーは低い。
優秀です。

先ずは、栄養価の高さです。
ビタミンＣ
カロテン
ビタミンＢ群
カリウム
食物繊維
ビタミンＥ
ビタミンＫ
などを多く含みます。

普段の食事では足りていない栄養素を含んでいるので、
食事に取り入れるとバランスがとれます。

さらには、
クロロフィル
スルフォラファン
フラボノイド
などの抗酸化物質も含みます

日頃のストレス、受動喫煙、外食、不眠などで、
知らず知らずのうちに体が”酸化”してくる訳ですが、
これらの対処にもブロッコリーは有効です。


そして、腹もちの良さ、満足感の高さは野菜随一かと思います。

腹もちが良いので、飢餓感を緩和してくれます。
このことは精神衛生上好ましいです。

また、噛みごたえのある食材なので、
咀嚼回数が増えて、満腹中枢が刺激され飢餓感は緩和します。

咀嚼回数が多いと、唾液の分泌が促進され、消化吸収の準備が整い、
その結果、代謝も良くなります。

上記のように、
栄養価が高い、
満足感が高い、
カロリーは低い、
と、３拍子揃った優秀な食材です。

減量、健康維持、スポーツによる活性酸素除去など、
様々な目的に効果がある食材です。


日頃の食事に取り入れて、ブロッコリーを食べましょう。

【 ConditioningFactory 】

パーソナルトレーニング
パートナーストレッチ
アスレティックトレーナー派遣

お気軽にご連絡下さい
conditioningfactory@gmail.com

コンディショニングファクトリー監修↑
サークルクッションダイエット本
絶賛、発売中




コンディショニングファクトリー

中西

コンディショニングファクトリーTwitter
https://mobile.twitter.com/conditioning_f