本日は「反り腰」についてです！
最近、女性の方でとても増えていますね。
反り腰になると重心が後ろになり、腰の筋肉が緊張してしまい
腰痛やポッコリお腹やヒップラインが下がってきてしまったりなど
様々なデメリットがあります(＠_＠;)
まず寝た状態で脚まっすぐのまま
腰と背中がしっかりと地面に付きますか？
そこでつかないのであれば反り腰の可能性大です
簡単にできるホームケアとしては
寝た状態のまま脚を曲げた状態で
腰と背中をぴったり付けていきます！
そこが正しい位置なのでゆっくりと付けます。
脚がまっすぐのままつけば完璧ですね(ー_ー)!!
きれいな姿勢を皆さんがとれますように頑張りましょうー！！！
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中西
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