今回はヨーグルトについて、
意外と口にする機会は多いと思います！
でも何にいいかイマイチ分からないで食べている方も多いはず(;´Д`)ノ
そこで今回はヨーグルトの良さを伝えていこうと思います！
ヨーグルトの主な効果
・便秘改善
・ニキビ 肌荒れを改善して美肌効果
・生活習慣予防の予防
・精神の安定
・筋肉のもとになる
・ウイルス 細菌の免疫力向上
・脂肪燃焼促進効果
最近ではたくさんの種類が出ているヨーグルトですが
種類に関係なくこのような効果があります！
食べるタイミングでも効果が違うと言われています
～朝～
体を活動的にし、食べる習慣があると同じタイミングに胃が刺激され
排便の時間が揃うのでお腹の調子がよくなる
～昼～
外食で不足しがちなミネラルの補給源となる
栄養バランスを整えるのに効果的
空腹時に食べると乳酸菌が胃酸に負けてしまう可能性があるので
オススメはデザートに
～夜～
リラックス効果があるので、寝る２時間前位に食べると良い
骨の形成促進
寝る前に食べて腸内環境を整えると、肝臓の負担が減り
結果的に二日酔いの防止になる
ヨーグルトはとても手軽な健康食品です！！
是非自分の体に合わせた食べ方をしていきましょう～
カラダに良いとはいえ食べ過ぎ！！には注意しましょうね！
コンディショニングファクトリー
中西
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