朝食食べてますかー？

皆さんは普段朝食をしっかりと摂っていますか？

規則正しい生活をしている方であれば、しっかりと摂っていることと思います。

ですが、中には忙しさのあまり朝食を抜いてしまう方もいらっしゃるかと思います。

そこで本日は朝食についてのお話をしたいと思います。

朝にしっかりと食事を摂らないと、当然のことながら頭（脳）に対して

栄養が運ばれません。

そうすると頭は上手く機能せず、集中力が低下したり、ぼーとしたり、

イライラしたりします。

その状態では、仕事などの効率も低下してしまいます。

また、空腹の状態が続くと体を動かすためのエネルギーを確保するため

筋肉などの組織が分解されてしまいます。

これはスポーツをしている人に当てはめると、パフォーマンスの低下に繋がります。

さらに、人間の体は食事を摂り栄養素を吸収することで体温が上昇しますが、

食事を抜くとこの反応が起こらず、体温が上がりにくくなります。

特にこの時期は気温が低いため、一段と寒さが強く感じます。

この記事を読んでいる方の中で、普段朝食を摂らない方も

こんなシンプルなものでもいいので試してみて下さい( ´ ▽ ` )ﾉ

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中西

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