さぁ、張り切ってアメポチっす(^o^)v
今日は
美味しいビールの前に
これに入る方、多いんじゃないですかね？
(笑)(笑)
サウナで～す(^^)v
よい汗をかいて
たまらないですよね！
一口目のビールは
そして、
痩せたよ
痩せたよ
と、喜ぶ方もまたまた多い！
しかし、、、
サウナで体重が落ちるのは
汗を出す腺
汗腺からでる水分が体外に出たから
また、水分を摂ったらもとに戻る！!(涙)
サウナでは
痩せない!！
では、どうしたら痩せるのか
それは、
汗腺から出る汗を出し尽くした後に
体温を調整すべく！
今度は
皮脂腺
という、体内の有害物や皮脂を出す腺から
汗を出そうとする！
この皮脂腺を使う事が
痩せるためには大切
じゃ、どうしたらいいの？
そうです！
汗腺から出る汗を出し尽くすのです！
とことん！
限界まで追い込む
(笑)一般的に言われているのは、
2時間以上の有酸素運動
歩いたり
走ったり
エアロビクスをしたり
とにかく
継続し続けて
皮脂腺を開かせる！
己との闘い
(笑)しんどくて、無理という方は(笑)
遠赤外線効果のある
サウナや岩盤浴などはオススメ
身体の深部温度を早く上げてくれるので、
汗を大量に出して
体温を下げようとする！
その大量に短時間に出す汗が
汗腺だけでは対応できず
皮脂腺を開いて汗を出そうとする！
さぁ、
痩せたいなら
あぶら（脂肪）の腺を
開くのです(^-^)v
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篠裕昭