ロコモ

皆さんはロコモをご存知ですか～

あ～　あのハワイの有名なやつでしょ！

それはロコモコですよ

違います笑

ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で

骨、筋肉、関節、神経などといった運動をするうえで必要な

ところが衰え将来　

自立した生活が行えなくなること　を指します

そう言われても

「私はまだ大丈夫！」と

お考えのあなた

危ないです

油断してはなりません

現在　40代以上の5人に4人がロコモ予備群と言われています

「なぁ～に？！」と危機感を感じたあなたは

まだ助かる可能性はあります

運動器の中でも衰えやすいのは筋肉。

ロコモ予防には下半身のトレーニングが推奨されています。

しかし、下半身だけ鍛えても体幹が弱いとロコモは防げません

体幹が弱いとバランスを取る能力が低下し転倒のリスクや段差で

転びやすくなってしまいます

靴下を片脚立ちで履けなかったり、片脚で椅子から立ち上がれなかったりすると

ロコモ予備群の可能性あり！！

一度お試しあれ^ ^

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中西