天気がいいので気分は最高ッス(^o^)v
そんな中
最近、やたらにふくらはぎが
疲れて！
だるくて！
張っている！
左足だけ！
毎朝、入念にストレッチしてるのに(涙)。
たぶん、、
心当たりが
夜な夜な遊びすぎて、、
違います(笑)
左足の足部がこれなのです
扁平足～
足の内側が
地面にくっついている状態。
本当は
足部アーチがあるために
足の内側はやや凹みがないと駄目
その足部のアーチが
踵からの荷重をうまく分散するのだが
扁平足により
足部アーチがないと
ふくらはぎに負担を増大
だから、
疲れて！
だるくて！
張る！
そういった
リスクワークを軽減させるために
まずは、これ↑
インソール
足部のアーチを人工的に作る！
または、
タオルギャザー
足の指でタオルをたぐり寄せる
エクササイズ。
足部アーチの変わりに
足底の筋肉を強くしてアーチの
代償をさせる!
さぁ、皆様！
自分の足の裏を確認(^-^)v
してみてね～↑↑
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篠裕昭