中西です。
好きな食べ物を挙げろと言われれば、
確実にラーメンがベスト３に入ります。
男性は大概ラーメン好きな方が多いですよね。
アメブロをはじめて
色々な方のブログを読むようになりましたが、
意外と女性もラーメン好きな方多いなと感じます
最近のラーメン屋さんは女性も意識してか、
内外装がキレイで女性も入りやすいですし。
ただ体重を気にして、好きでも食べれない、
とゆう方も少なくないですね。
確かに油をたくさん使う中華の代表格のラーメンは
高カロリーなものが多いですし、
栄養のバランスも良くないですね。
でもラーメンだって、
お店の選び方、オーダーの仕方、食べ方で
十分ヘルシーになるんですよ！今日はその例を一つ。
↑ここは私が学生時代よく訪れた横浜のラーメン屋さんです。
見た目は昔ながらの中華屋さんで、
ちょっとヘルシーって感じはしません。
私はここで「タンメン、チャーシュー乗せ」
↓を注文します。
タンメンは塩ベースで油が少なく、
ニラやもやしなどの野菜がたっぷり入っています。
でもこれでは たんぱく質が足りないので、
チャーシューをトッピングするんです。
ダイエットの基本は
余分な脂質と単純糖質を控えて、
たんぱく質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂ること
なので麺を半分にすれば、
女性向けの完全なダイエット食です。