サイコーのお天気☀️
岡山市運動公園で青空コンディショニング教室でした🌿
気温も高く、日差しは暑いくらい😵
遠足の子供達がビニール袋を持って葉っぱやドングリ拾いを楽しんでいる、そんな側でのエクササイズ。
自然の中で、
風や匂い、子供達の声や音を感じ、
紅葉していく木々を眺めてのエクササイズ。
今日はストレッチや、
肩甲骨、股関節周辺をゆるゆる。
ハーフポールも活用し、
最後は大の字になって深呼吸。
天からの光のシャワーをたっぷりと浴びました✨
まさに自然治癒力も上がり
リフレッシュ効果抜群です❣️
呼吸も深まりますね。
見頃はもう少し先かな？
またお天気の良い時に開催したいと思います🍁