コンディションサポートです。
ちょっと気になってたので書きました！
私も果物大好きなんで（笑）
ヘルシーのつもりで 、スムージーを飲んでいませんか？
実はそれ、
太りやすい飲み方になっているかもしれません。現場でもよくある勘違いです。
スムージーのポイントはシンプルです。
・噛まない
・消化が早い
・すぐ吸収される
つまり、
①エネルギーが一気に身体に入る。
②身体は使いきれないエネルギーを 脂肪としてためる仕組みがあり。
さらに、
見落とされがちなのが「果糖」です。
果物やスムージーに含まれる果糖は
血糖値をあまり上げません。
でもその代わりに 、肝臓で処理され脂肪に変わりやすいという特徴があります。
☆ポイント☆
｢血糖が上がらない＝太らない｣ではないということです。
実際に、健康意識の高い方ほど
スムージーや果物でエネルギーを摂りすぎているケースは少なくありません。
｢体にいいから｣と続けていたことが
逆に体重増加につながっていることもあります。
ではどうすればいいのか？
シンプルです！
・果物は“そのまま”食べる 。
・スムージーは毎日ではなく調整する 。
・飲むなら活動前や日中にする 。
｢何を食べるか｣より｢どう食べるか｣が大切になります。
食事や生活習慣は、身体の状態によって変わります。
｢自分の場合はどうすればいいのか？｣ など、少しでも、興味を持って頂けたなら嬉しいです。