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昨日朝バイク折り返し時
ご一緒の方のヘルメットを
持ち帰りました
帰宅はするとのこと…
ですので昼夜も冷凍炒飯小分け食す
他の冷凍炒飯とお値段も変わらず
内容量はけっこうあって
美味しかったです
冷めておにぎりでも美味しいです
これでだいたい１/３ほどです
おにぎり２個作れます
茶碗１杯の盛りが
１２０〜１４０ｇほどですからね
朝粥定食作成
そぼろ作成
鶏肉ねぎ煮こみ作成
玉ねぎウインナーの
ケチャップ炒め作成
あとはお粥作成とですね
お昼はご一緒の方は
出かけました
いつ帰ってくるか
わからないし……
夕方ラインで
駅前に来れるかと連絡あり
行くことになりました
誕生日外食を先日
第４土曜日予定と言ってました
期待はしてなかったですが…
今日やるからと
鳥貴族を予約したようだった……
誕生日は明日なんですが……
まさかとは……
（私としては他にされてることを
やめてほしいけど……）
「（ボソッ）６万負けた
（ほんとかどうか！？）
来週予定やったけど
金が…これ以上なくなると…
できんから」らしい…
鳥貴族へ行って
「好きなん頼め」
とは言われますが
「そんなこと（負け）を言われたら…
喉通らないですよ…
その６万（お店に入れるならば）
私がほしいですよ」
でも…なんか負けを言いながらも
えらく機嫌がいいし…
鳥貴族で食べるにしても…
ほんとに負けてて
食べに行くとは………！？
一応生活の
光熱費などは私が管理して
残るようにしてる分が
今回誕生日の外食にあてること
言ってました
いつもならばそのまま
ご一緒の方の口座へいきますから
そこまで心配はないです
毎回それぐらいは残せる金額で
頑張ってるんですが……
今月は私のほうが
バイク税金や免許更新や
いろいろと出費がある…
それに食事と雑費とか携帯代やら
したらとても４万では足らない……
（ある意味…）
ほんまに食べてても
気が……
久かた鳥貴族
美味しかったです
ごちそうさまでした（本心複雑）
カシスオレンジ
みかんサワー
梅酒ロック
注文はいつもと変わらず
キャベツもり
つくね
貴族焼き
やげん軟骨
とろろ焼き
釜飯
各種半分いただきました
他にご一緒の方は
メガハイボール✕２
粋ジン
ポテトフライ
肉ピーマン
頼んでましたね
肉団子とふわふわ卵の定食です
昨晩もまたよりみち帰宅なんですが
しばらく行ってない
ライフスーパーの近くだったので
買い物に行ってしまった
どうしても食べたかった
名城焼きそばと
KAGOMEのフルーツ＆野菜
ウインナーはたまたま
本日限りの安売りで
みんな買ってるの見て
買っとこうと思いかごへ
￥１６００ほどです
帰宅は夜９時頃でした
買い物したのを片づけ
きがえて楽しみにしていた
肉団子を作りました
ピーマンも買っとけば良かった
でもその代わりに
卵にねぎ入れて緑も追加した
淡路島産玉ねぎ大１個使用
パッケージには
玉ねぎ中１個では書かれてるけど
たくさんあれば美味しいし
野菜は炒めれば水分出て
量が減りますからね
あと肉団子と一緒に入れて
４分炒めるとは書かれてるけど
先に玉ねぎだけを炒めて
透きとおって柔らかくなってから
肉団子入れて作ります
野菜は油で炒めて水分出して
柔らかくして炒めれば炒めるほど
甘くなり美味しいので
ハイ肉団子投入してさらに炒めます
そして付属のソース入れて絡めて
一旦待機させます
（味しみとあとでたべる直前温める）
別で
ふわふわ卵焼き作ります
卵２個とねぎに
今回は砂糖と塩軽く入れて
少量のお水
（だいたいスプーン１杯ほどだから
小さじ１ほどですね）入れて
卵を溶いてサラッとさせます
油とでふわっとなるのはそれです
卵のみならばかたくなりますのでね
千切りキャベツと盛りつけて
ご飯とみそ汁つけて完成です
千切りキャベツも
最後にタレつけて食べるの美味しいし
きれいにお皿を拭くように食べられる
とにかくあんかけと野菜は
好きですからね
それと久しぶりのポンデドーナツも
美味しかったです
ご一緒の方は
晩酌セットをその前に飲んでて
のり塩ポテトをくれたけど
お酒ないからと言うと
少し無糖レモンくれたので
三ツ矢サイダーと
買ってた夏のフルーツが
パイナップルなんで入れて
自分でブレンドして
パイナップルサワーして飲みました
美味しかったです
いつものごとく
朝４時半には起きて
痛み止め飲んでガサガサと
動き出します
炒飯作成
おにぎりにして
アルミホイル包む
ご一緒の方は
ペットボトル持って帰ってこない
仕方ないから
朝から別のお茶を作ってしようと
冷凍庫に入れてる
お茶の袋をパック小分け
いつもならば冷凍庫に入れてるが
先日お茶飲んだ時には
パック小分けなかったので
また小分け作業もした
６パック作り袋に入れて
お茶も口を中にして丸めて
ゴム縛りして袋に入れて
ジプロック袋に入れて
冷凍庫保存してます
私のもお茶とおにぎりです
ご一緒の方は
会社で飲み物買うだろうから
小さめのペットボトルお茶作成
おにぎりも美味しかった
でもなんか味が濃いというか
塩辛いとちょっと感じたかな
気になったのは
その塩辛い味覚のこと
なんかコロナやインフルエンザ
風邪など最近の病気になると
味覚が変わる
それも塩辛い感じが多いと
それに
行くとこ行くとこで
咳き込む人も多く見かける
私は特にそんな症状は
出ないが…
少し水分補給できてなかったからか
乾燥したりしてた
できるだけ
水分とって血液循環よくして
栄誉とって悪い菌がいたら
排泄させるようには
気を付けてはいます
お腹や体にためると
よくないですからね
ゴミ箱と一緒になってしまいます
だから野菜しっかり
摂ることはいいですね
特にビタミンＢ＆Ｃは
水溶性ビタミンなんで流れやすい
それに伴い脂溶性ビタミンの
ビタミンＡ＆Ｅ＆Ｋ＆Ｄや
葉酸鉄分ミネラル系なども
摂らないと体のためにはならないので
お肉と野菜一緒に摂ることは大事です
美味しくちゃんと食べることも
なんですが…
ダイエットってかいうより
規則正しく接種と睡眠も
大切ですね
睡眠してる時に吸収しますので
特に夜中の
草木も眠る丑三つ時と言われる
２時頃がそうなので
気をつけたほうが良いですね
バイクや車や
電気器具（スマホさえも）にしても
エネルギーになるものがあって
ちゃんと働きますからね
大切にすることを……
今朝サンドイッチ作った時
何故かおかしいが…
ラップもアルミホイルもきれた…
そんな同時に無くなるわけない
昨日も一昨日も使ってるからわかる
他にもいろいろと………（怒）
会社からの折り返し
Watts１００円ショップへ行き
ラップとアルミホイル２種類購入
メッシュ帽子です
普段も帽子被るが
黒のユニクロ帽子色褪せや
ヨレヨレなんで
ず〜っと黒系帽子買いたかった
紺色のチェックの入ったのも
持ってるがほぼお出かけ用に
休日とかに被るので
エヴァポーチ袋にたたんで入れて
しています
ちょっと深さなくて小さめやけど
ヘルメット被るのでいけるかな…
そのあと
ファミリーマートへより
光熱費２種類支払いと
いつもの
ドレッシング目的に
今朝卵サラダで卵ないし
千切りキャベツは悩んだが
買いました
それぞれ輪ゴム止めして
ジブロック袋入れて冷蔵庫へ
左の胡麻だれ２個は使う予定なので
卵ケース位置に置いてます
いろいろとたくさんメニューが…
どうしようかな～と思うほど
浮かんできて
他事もあって頭ん中でグルグルです
