今朝の記事の続きです。
体重が増えたから、「動きのキレが悪い」と思っていたのに
疲労が原因だった！と判明し衝撃～～
この習慣思い出せ～～！
と。
朝、1時間湯船につかって
のんびりし、
そのあと１時間は音楽室（スタジオ）で
のんびりしよう。
２時間程度の時間、自分の回復のために
時間配分を変えることって
もう、最重要じゃないの！ってことです。
昔から、殺人的な忙しさの朝って
わざと、こうしていたんだった！と思い出したのでした。
１０時からレッスンなのに
８時からバスタイムにしていたわ～～
なんでもそう。
緊張と緩和！