今日の朝食

爽やかーな秋晴れ。

こんな日は活動的になりますね。

午後からジムに行ってきます。



 

●　目玉焼き

●　プレーンヨーグルト　

●　大豆おからのすき焼き風煮もの

●　コーヒー

＊　黒字は低糖質、オレンジは推進ではなく、赤は違反　に色分けで記録します。


低糖質メニューにして3日間くらいは水分の増減のみで

体重に変化はないらしいです。

体重測定、今夜から始めたいと思います。（汗）　　←　忘れてました・・