本日のクライアントさんからの一言
「お腹が凹んできました
」と、嬉しそうに報告して頂きました
こちらも嬉しくなりますね
こちらのクライアントさんは、身体が硬く、足を伸ばして座った(長座位)時に、後ろにコロンっと転がってしまいそうな程、背骨が丸まり骨盤が後ろに倒れている状態だったんです
プライベートを受け始めて、約3ヶ月
現在は、柔軟性がアップし、後ろに転がることなく、骨盤をまっすぐ立ち上げ、背骨を天井の方に向かって引き上げることが出来るようになりました
素晴らしい変化です
背中が丸まっている方、背骨を引き上げようとするだけで、お腹を薄く長くしようとして、結果凹むのがわかると思います
座っている時、骨盤が後ろに倒れてる方、まっすぐ骨盤を立ち上げる(床に対して垂直)と、お腹が薄く長くなり、結果凹むのがわかると思います
心当たりのあり興味がある方は、気づいたときに、背骨＆骨盤を意識してみてください
Peak Pilatesフル認定インストラクター
Con
Android携帯からの投稿