こんばんわ、ピラティスインストラクターのConです
今日体験でいらしたお客様に、
『トレーニングなどをすると身体が硬くなったりしますが、ピラティスをやり続けると硬くなりませんか？』
と質問を受けました
結果は…
身体は柔らかくなり、柔軟性は上がります
なぜかというと、
筋肉を伸ばしながら使う(伸張性収縮・エキセントリック収縮と呼ばれる)ことで、筋肉をよりしなやかにしていく
からです
※詳しくはコチラ↓↓↓
ピラティスの効果 http://ameblo.jp/con1221/entry-11454361539.html
ですが、注意点が１つ
ギュッと力を入れて固めてしまう動きを毎回していると、筋肉は固くなり、身体も硬くなります
これは間違った使い方
大切なことは、やっぱり身体を伸ばしながら動かすこと
それを頭にいれて、ピラティスを続けてみてください
良い効果が出てくるでしょう
次回は伸ばすことをイメージしやすいポイントをご紹介できたら、させて頂きます
Peak Pilatesフル認定インストラクター
Con
