今日はピラティスのプライベートセッションを受けてきました
テーマは、
『仙骨を感じる』
仙骨とは、お尻の後ろにある骨です
とてもざっくりとした説明なので、画像をのせます
骨だけの画像
(骨盤を後ろから見ています)
人を後ろから見た画像
難しい筋肉明が書いてありますが、仙骨を見てくださいね
お尻の割れ目の上です
この仙骨を感じられると、背骨の伸び感がとっても変わります
動きの中でメキメキ伸びてスッキリします
ただ、意識を持っていくのが難しい
どう感じればいいんだ？
と、言われると非常に難しいです
自分の身体に染み込ませて、皆さんにシェア出来たらと思います
あぁぁ～
気持ちよかった
Peak Pilatesフル認定インストラクター
Con
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