ロルフィング10回目。

こんばんわ、ピラティスインストラクターのConです

今日は、ロルフィング１０セッション目

ロルフィングって？と思う方、ロルフィングの説明はコチラ

↓↓↓

以前、私が書いたブログ

セッションを受けているロルファーYUKIさんのブログ

私の強化すべき部分・注意して動かす部分がはっきりしてきました

・腰椎（特に、仙骨近く）

・足部

・肩関節（特に右）

この３箇所です

意識するポイントは、イスに座った時に

「坐骨を感じる＆お腹に力を入れすぎない」

んんん～、というよりは・・・

「お腹に力を入れすぎないようにすると、坐骨を感じる事ができる」

です

これが非常に難しい

力を入れすぎてしまうと、筋肉や関節も緊張してしまい固まってしまいます。

固まった状態での安定ではなく、出来るだけ身体を自由にした状態での安定が欲しいんです。

「良い意味で力は抜けているけど、安定している身体」

を、目指します

その為にも、今の私のやるべき課題は、

「お腹に力を入れすぎず、ピラティスの種目を行う事」

新たな発見があるかもしれませんその時は、勝手にシェアさせて頂きますねm(．．)m

明日からピラティスするのが楽しみです

Peak Pilates フル認定インストラクター

Con

con魂☆ピラティス〜身体も心も笑顔に〜