今日はSさんから
おやつと(僕はカッパえびせんが好きでした
)旦那さんの手作りのイクラをいただきました
いくらの皮の感じも一切なく、味付けもさっぱりで美味しかったです
Sさんご夫婦ありがとうございます😊
そんなわけで、昨日は定休日
最近朝早くなったのもあって休日はぐったりが多かったのですが昨日は受け取り書類もあって重い腰が上がりました
動き出せばフットワークも軽いものでぶらっと買い物に行ったり
そんな後は
ジム
久しぶりのジムネタですがまだちゃんと通ってます
むしろ疲れてる時ほど行きたい
普段は仕事帰りの遅い時間が多いけど今日は夕方
人は夜より多めですけど、やっぱり12月は寒いし忘年会もあるので普段よりは少ない
で、なんとなく見てていつも思うのが
写真をもう一度
有酸素マシンが一番混んでて 次は腹筋や女性だとお尻のマシン
手前にある背中とか胸、脚系のマシンはガラガラです。
やっぱりダイエット＝有酸素運動なんですよね。
ダメではないけど特に年齢を重ねると筋肉量が減ってるので脂肪燃焼する筋肉そのものが少ないと有酸素もそんなに効果はありません。
マッチで料理しようとするくらい効率が悪い
僕も有酸素から始めたのでよくわかるのですがある一定の年齢からの有酸素ダイエットは効果がないか、不健康そうな身体に仕上がります
疲れてますか
ってよく言われてたので(笑)
よく聞く、筋トレすると脚が太くなるとかも逆にそこまで追い込める人がいたらその筋の素質ありです
筋トレメインの有酸素が一番ですよ
たまたま昨日
このツイート見たので
達成＝継続
富裕層になれるように僕も頑張ります(爆)
それでは〜
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