尿漏れ予防

今日はスタジオLino a Linoのリラックスヨガ

今日はレッスンの中で骨盤底筋のトレーニングも行いました

骨盤底筋、最近テレビで耳にすることも増えたと思いますが

年齢や出産に伴い衰えやすいところです

この骨盤底筋が緩むと尿漏れや尿失禁の原因になりますし、内臓下垂、ぼっこりおなかの原因になります。

女性にはときになるところですよね

時々レッスンのなかでとり入れていきます

尿もれがあってもなかなか人には話しずらいことだと思います。

自分でトレーニングし予防していきませんか？

momo